Диета каменного века

В древности люди жили дольше, потому, что питались только натуральными продуктами, полезными для здоровья. Они не знали, что такое диеты, и при этом всегда держали свой организм в нормальном состоянии.



Главный принцип диеты каменного века (палеодиеты) - «лишение организма калорий не ведет к потере веса». Эта диета подразумевает питание только натуральными продуктами.


Диета полностью удаляет из рациона продукты, которые в результате обработки теряют свои полезные свойства. Также исключены из меню сахар, белый хлеб, растительные жиры, макароны и полуфабрикаты.

Рекомендуется употреблять следующие продукты: свежие овощи, неочищенные фрукты, бобы, корнеплоды и салаты.

Меню диеты каменного века:

Завтрак – овсяная каша на воде с добавлением концентрированного яблочного сока.
Обед – густой суп из овощей, черный хлеб, или хлеб из муки грубого помола.
Ужин – овощное карри (тыква, картофель, морковь), нешлифованный рис.

Снижение веса при такой диете происходит планомерно. Диета не имеет определенной продолжительности, соблюдать её можно долгое время. Разрешенные продукты можно есть в любом количестве.