Месячная комплексная диета

Несмотря на то, что эта диета продолжается долгое время, она не надоедает из-за постоянных смен рациона. К тому же правилами этой диеты не предусмотрены ограничения объемов потребляемой пищи: есть можно столько, сколько захотите, так что чувство голода вас мучить не будет. Еще одно достоинство этой диеты – её результаты сохраняются надолго. За 2 месяца с помощью этой диеты можно похудеть на 15-20 килограммов.

Диета помогает привести в норму кровяное давление, улучшить состояние кожи и улучшить общее здоровье организма.



Рациона диеты нужно придерживаться строго, употреблять только те продукты, которые разрешены. Запрещены сахар, соль, алкоголь, шоколад, мучное, майонез.

Продукты, входящие в меню месячной комплексной диеты

1 этап(5 дней)

манная крупа, перловка, рис, гречка, пшено, овес;

картофель, фасоль, горох, кукуруза, чечевица, томатный сок;

арахис, фундук, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кокосовая стружка;

рафинированное растительное масло, кукурузное масло;

вода кипяченая.

2 этап (5 дней)

капуста, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, зелень, редиска, редька, тыква, кабачки, огурцы, зелень;

растительное масло;

вода кипяченая.

3 этап (5 дней)

киви, бананы, виноград, слива, груша, персик, вишня, черешня, яблоки, абрикосы, фейхоа, шелковица;

фруктовые соки, минеральная и кипяченая вода.

4 этап (3 дня)

инжир, изюм, финики, курага, сушеные бананы;

минеральная и кипяченая вода.

5 этап (3 дня)

густой желто-оранжевый мед с кристаллами;

вода кипяченая.

6 этап

3 дня продукты 4 этапа

3 дня продукты 3 этапа

3 дня продукты 2 этапа

3 дня продукты 1 этапа.

7 этап (4 недели)

можно есть все продукты, но 1 раз в неделю нужно устраивать голодание на протяжении 24 или 36 часов. Во время голодания разрешается только кипяченая вода.