Фруктовая диета

Фруктовая диета считается полезной для человека, так как питаясь по ней можно не только похудеть, но и очистить организм, ведь в фруктах содержится много клетчатки и витаминов.

Существует мнение, что фруктовая диета не подходит мужчинам, так как в ней мало белка. Но на самом деле эту диету могут использовать не только женщины, потому что она очень эффективна в плане похудения и очищения.

Как понятно из названия, основной рацион во время этой диеты – фрукты. Правда, к ним без опаски можно добавить крупы, орехи, семечки, овощи, постное мясо. Главное в этой диете – не переесть фруктов и пить достаточное количество воды.


К сожалению, фрукты разрешены не все: сухофрукты, виноград и бананы категорически запрещены.

Вы можете составить своё меню фруктовой диеты или воспользоваться таким вариантом:

Завтрак. Фруктовый салат (яблоки, персики, груши), заправленный лимонным соком.
Обед. Мясо постное, запеченное с овощами, или отварной рис с овощами.
Ужин. Фруктовый салат (ананас, манго, киви).

Если вы сначала хотите очистить организм, то посидите два-три дня только на фруктах, а при первом появлении голода съедайте какой-либо фрукт, кроме запрещённых.

По возможности во время диеты используйте только свежие сезонные фрукты.

Вы сидели на фруктовой диете? Напишите отзыв о ней!