Разгрузочная диета

Эту диету можно проводить не более трех дней. Она поможет привести организм в норму после обильного поглощения пищи во время застолий.

Меню разгрузочной диеты

Завтрак – нежирный йогурт.
Второй завтрак – 2 хлебца из кукурузы с нежирной сметаной, яблоко.
Обед – четверть курицы без кожи, или рыба с овощами.
Полдник – нежирный йогурт.
Ужин – 2 хлебца из кукурузы с нежирной сметаной, салат из овощей, заправленный 1 ложкой оливкового масла.
Перед сном обезжиренный (желательно 0%) йогурт.

Кроме продуктов, указанных в меню, также разрешается есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы, свеклы, моркови, лука, и пить воду – не мене 2 л.
Поскольку разгрузочная диета низкокалорийная, то применять её можно не чаще, чем 2 раза в месяц.