Огуречная диета

Огурцы очень полезны. Они улучшают состояние кожи, работу пищеварительной системы, обмен веществ, приводят в норму баланс воды и соли в организме, препятствуют развитию сердечнососудистых заболеваний. Огурцы на 95% состоят из воды, а также содержат йод, серу, калий, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР.



Любые овощные диеты – это сезонные диеты. Огуречной диетой лучше всего заняться летом, поскольку именно в это время на прилавках огурцов больше всего, да и по цене они наиболее доступны.

Огуречная диета рассчитана на неделю. За это время можно похудеть на 5 кг.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Понедельник
Завтрак – 2 свежих огурца, кусочек черного хлеба.
Обед – суп из овощей: огурца, моркови, редиса (овощи не обжаривать), 1 яблоко.
Полдник – 1 апельсин (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Вторник
Завтрак – 1 свежий огурец, кусочек черного хлеба.
Обед – 50 г отварной говядины, салат из огурцов и редиса.
Полдник – 1 яблоко (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.


Среда
Завтрак – 2 свежих огурца, кусочек черного хлеба.
Обед – 100 г вареной рыбы, 100 г вареного риса, 1 соленый огурец.
Полдник – 1 свежий огурец (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Четверг
Завтрак – 1 свежий огурец, кусочек черного хлеба.
Обед – 1 свежий огурец, 100 г вареного риса, 20 г твердого сыра.
Полдник – 1 груша (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Пятница
Завтрак – 2 свежих огурца, кусочек черного хлеба.
Обед – салат из огурцов, редиса, моркови, капусты, 1 апельсин.
Полдник – 1 яблоко (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Суббота
Завтрак – 1 свежий огурец, кусочек черного хлеба.
Обед – суп из овощей: огурца, моркови, редиса (овощи не обжаривать), 1 яйцо вкрутую, 1 груша.
Полдник – 1 мандарин (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Воскресенье
Завтрак – 2 свежих огурца, кусочек черного хлеба.
Обед – суп из овощей: огурца, моркови, редиса (овощи не обжаривать),1 яблоко.
Полдник – 1 свежий огурец (по желанию).
Ужин – салат из огурцов с зеленью и растительным маслом.

Огуречная диета не вызывает чувство голода, проходит мягко. После первых двух дней ваш вес снизится на 1 кг, кожа будет выглядеть посвежевшей, вы станете энергичней.

Противопоказания для огуречной диеты – язвенная болезнь, камни в почках.