Картофельная диета

Есть несколько вариантов картофельных диет. Разница между ними в продуктах, которые прилагаются к картофелю.

Жесткий вариант картофельной диеты

Завтрак – 1 стакан молока.
Обед – 300 г картофельного пюре.
Ужин – салат из 250 г картофеля, яйца, сваренного вкрутую, соли, растительного масла, черного перца, уксуса.
Во время диеты нужно принимать витаминные комплексы.

Благодаря такой диете можно сбросить примерно 0,5 кг в сутки. Продолжать диету можно не более 5 суток.

Более мягкие варианты картофельной диеты допускают употребление других продуктов, поэтому эти варианты можно продолжать до 2 недель.

Рецепт для мягкого варианта диеты

Картофель сварить в мундире, и принимать 5-6 раз в сутки, приправляя луком, укропом и петрушкой. Не пользоваться солью. Если это тяжелый для вас вариант, можно добавить овощи: капусту, помидоры, морковь, огурцы и черный хлеб с подсолнечным маслом.

Если вы ведете физически активный образ жизни, то можно добавить 2 вареных яйца, тушеные овощи, салаты из овощей, растительное масло, творог. Нужно внимательно наблюдать за своим весом. Пить можно чай, травяные настои, минеральную воду – все без сахара.

Картофельную диету разрешается повторять не чаще 1 раза в 2 месяца.

Напишите свой отзыв, если пробовали эту диету.