Диета Ларисы Долиной

Известную певицу Ларису Долину многие помнят довольно полной. Затем она вдруг резко постройнела, и сохраняет свою стройность уже немало лет. Секрет этого преображения, в диете, о которой речь пойдет ниже.



Существует несколько вариантов диеты Ларисы Долиной.

1-й вариант

Диета рассчитана на неделю. Во время диеты сбрасывается до 7 кг. Перечисленные продукты распределяются на весь день. Последний прием пищи – не позже 18.00.
1 день – 0,5 л кефира, 5 клубней картофеля отваренного в мундире.
2 день – 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3 день – 200 г творога, 0,5 л кефира.
4 день - 500 г отварной несоленой курятины без кожи, 0,5 л кефира.
5 день – 1 кг яблок, или 500 г моркови, или 300 г чернослива , 0,5 л кефира.
6 день – 1 л кефира.
7 день – 1л минеральной воды.

2 вариант

Диета рассчитана на 2 недели. В первую неделю обычно сбрасывается 3-5 кг, во вторую – 2-4 кг. Продукты распределяются на весь день. Следует придерживаться расписания: время приема пищи – 8,10,12,14,16,и 18 часов.
Обе недели диеты одинаковые по меню. После первой недели делается недельный перерыв для закрепления результатов. В это время питаться нужно как обычно, уменьшив потребление жирных, мучных, сладких и острых продуктов. Во время перерыва может вернуться 0,5-1 кг. В этом нет ничего страшного, после второй недели результат будет держаться намного дольше.
Если вам кажется, что вы потеряли слишком мало килограммов, то можно чередовать недели диеты и закрепления результатов до тех пор, пока не похудеете настолько, насколько вам это нужно.

Перед тем, как приступить к диете, нужно устроить разгрузочный день. Во время самой диеты нужно ежедневно очищать кишечник. Приготовьте травяной настой из ромашки, зверобоя и календулы из расчета 1 пакетик на 200 мл. горячей воды и дайте настояться. Перед едой выпивайте этот настой по 50 мл.

Меню:
1 день – 400 г печеного несоленого картофеля, 0,5 л 1% кефира.
2 день – 400 г обезжиренного творога, 0,5 л кефира.
3 день – 400 г фруктов, исключая бананы и виноград, 0,5 л кефира.
4 день – 400 г отварной несоленой куриной грудки, 0,5 л кефира.
5 день – 400 г фруктов, 0,5 л кефира.
6 день – 1,5 л минеральной негазированной воды.
7 день – 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

3 вариант

Диета рассчитана на 2 недели. Можно убрать до 9 килограммов. Последний раз принимать пищу до 18.00. Продукты распределяются на целый день.
1 день - 300 грамм сухофруктов, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
2 день – 10 вареных картофельных клубней, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
3 день – 10 яблок, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
4 день – 1 кг отварной курятины без кожи, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
5 день – 1кг творога, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
6 день - 1 л сметаны, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
7 день - 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
8 день – до 2 л минеральной воды.