Спортивная фармакология

Кукуруза

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
1193,91,322,770
Кукуруза
Полезные свойства кукурузы заключаются в большом количестве необходимых для человека веществ, содержащихся в ней: там и фосфор, магний, калий, цинк, железо, и витамины группы В, и витамин Е, а также же много клетчатки и белка. Особенно много в кукурузе магния, который нужен организму для борьбы с болезнями в пожилом возрасте.


Витамины группы В, которые содержатся в кукурузе, обладают антистрессовым свойством и положительно влияют на работу нервной системы, сердца, мышц и на выработку организмом красных клеток крови. А особенно много в кукурузе витамина В1: всего 150 г кукурузы обеспечивают 25 % дневной нормы этого витамина. Витамин Е является главным антиоксидантом. Известно, что витамин Е предотвращает склероз. Учёные утверждают, что кукуруза, включённая в ежедневное меню, защищает от рака и уменьшает риск заболеваний сердца. К тому же кукуруза не калорийна, но очень питательна – она отлично обеспечивает организм энергией.

Смотрите самую полную таблицу калорийности готовых блюд
Ваша оценка: 
 (голосов: 49)

Комментарии:
Plummet 7 ноября 2013 21:14
«кукуруза не калорийна, но очень питательна»
лол што?

и ещё посмотрите на ГИ. потому она и вкусная, что калорийная и при этом содержит быстрые углеводы.и ещё посмотрите на ГИ. потому она и вкусная, что калорийная и при этом содержит быстрые углеводы.