Кукуруза
На 100 г продукта приходится:
Полезные свойства кукурузы заключаются в большом количестве необходимых для человека веществ, содержащихся в ней: там и фосфор, магний, калий, цинк, железо, и витамины группы В, и витамин Е, а также же много клетчатки и белка. Особенно много в кукурузе магния, который нужен организму для борьбы с болезнями в пожилом возрасте.
Витамины группы В, которые содержатся в кукурузе, обладают антистрессовым свойством и положительно влияют на работу нервной системы, сердца, мышц и на выработку организмом красных клеток крови. А особенно много в кукурузе витамина В1: всего 150 г кукурузы обеспечивают 25 % дневной нормы этого витамина. Витамин Е является главным антиоксидантом. Известно, что витамин Е предотвращает склероз. Учёные утверждают, что кукуруза, включённая в ежедневное меню, защищает от рака и уменьшает риск заболеваний сердца. К тому же кукуруза не калорийна, но очень питательна – она отлично обеспечивает организм энергией.
Смотрите самую полную таблицу калорийности готовых блюд
| Калорийность, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Гликемический индекс |
| 119 | 3,9 | 1,3 | 22,7 | 70 |
Витамины группы В, которые содержатся в кукурузе, обладают антистрессовым свойством и положительно влияют на работу нервной системы, сердца, мышц и на выработку организмом красных клеток крови. А особенно много в кукурузе витамина В1: всего 150 г кукурузы обеспечивают 25 % дневной нормы этого витамина. Витамин Е является главным антиоксидантом. Известно, что витамин Е предотвращает склероз. Учёные утверждают, что кукуруза, включённая в ежедневное меню, защищает от рака и уменьшает риск заболеваний сердца. К тому же кукуруза не калорийна, но очень питательна – она отлично обеспечивает организм энергией.
Смотрите самую полную таблицу калорийности готовых блюд
| Ваша оценка: |
лол што?
и ещё посмотрите на ГИ. потому она и вкусная, что калорийная и при этом содержит быстрые углеводы.и ещё посмотрите на ГИ. потому она и вкусная, что калорийная и при этом содержит быстрые углеводы.