Сухофрукты

Сухофрукты содержат набор минеральных веществ, который очень легко усваивается организмом, и вообще не содержит жиров, которые не нужны организму. Полезных свойств в сушеных фруктах даже больше, чем в свежих, потому что, биологически активные вещества в них находятся в концентрированном виде.

Сушеный финик обеспечивает организм энергией. Он содержит множество витаминов, среди которых В5, Е, Н.
Сушеная груша выводит из организма ядовитые вещества и тяжелые металлы, а также улучшает работу кишечника.
Урюк, или курага содержит витамин В5, фосфор, кальций, каротин, железо.
Инжир положительно влияет на работу щитовидной железы, а также снижает риск развития раковых заболеваний.
Чернослив богат витамином А, поэтому улучшает зрение, а также улучшает работу желудочно–кишечного тракта.


Все сухофрукты способны выводить из организма шлаки. Они впитывают в себя все вредные вещества, а затем действуют как мягкое слабительное. Поэтому если сухофрукты есть понемногу, то, несмотря на то, что это достаточно калорийный продукт, можно сбросить лишний вес. В больших количествах при лишнем весе, сухофрукты есть не рекомендуется.

Если ежедневно принимать смесь сухофруктов, по 30-40 г. каждого, то за две недели можно добиться улучшения состояния ногтей и волос, а также улучшить цвет лица.

У некоторых людей может возникнуть головная боль, если съесть сухофруктов слишком много.

Полезная ссылка: Таблица калорийности