Опять начал набирать вес думаю связанно с тем что жара спала и вода не таки быстро выходит из организма =)
Или из за арбузной диеты

вес таки не снизился а наоборот набирается сейчас 72 кг. не могу сказать что именно жирок живот видно подтянулся и впал внутрь что меня конечно огорчает, хоть и качаю пресс усиленно с 10 кг. блином и др. упражнениями на наращивание кубиков заветных так их и не видно хотя внутри под слоем кожи явно видно их, хотел спросить кто то пользовался Мезотерапией? возможно просто с данного участка на коже жир просто никак не хочет уходить к слову я высох очень сильно т.е. все тело (раньше не видел своих вен на теле а теперь стоит напрячься и покрыт венами, но живот вообще не хочет как то уходить прочел про клен(побочек много), пил жирозжигатели эффекта для живота ноль может мезотерапия это реальный выход? т.е. подстегнуть кожу на животе к сгоранию жира у кого нибудь был опыт подобный?

О! Федин клиент =)) спроси у morbidа
а вообще я уже начинаю волноваться за тебя. Ты реально из-за каких-то кубиков хочешь начать "химичить" ? оно того разве стоит?

я ему об этом уже говорил) через чур настойчиво и быстро пресс хочет )

Тахир быстро? я около 7 лет его качаю (конечно 7 потов не проливал но по минимуму делал упр. раз 20-30) только сейчас последние 3 месяца делаю в спортзале по 240 раз и дома стандартно раз 50 хожу в спортзале с поясом для похудения который в области талии кожу согревает эффект оочень мал.
Klukva, не химичить же, мезотерапия это введению под кожу аминокислот для того чтобы кровь приливала туда еще быстрее для более ускоренного сгорания подкожного жира.

просто грустно живот впал даже внутрь а кожа так и осталась с подкожным жиром а пресс хочу ради эксперимента он должен быть и все тут

потихонечку сушуся, пресс конечно не появился но вот руки высохли окончательно теперь еще вопрос как нарастить руки ато они все сильнее и сильнее сушатся

Ну так и стоит оно того, пресс с тонкими руками. Ведь то что у тебя кубики на животе увидеть можно только когда ты голый. А толщину твоих рук видно постоянно ?

видимо это и есть ошибка. 240 раз??? 50 раз??? это как бегом пытаться накачать ноги.
Ты процент жира себе замерял? Если больше 15, то кубики можно вообще не увидеть. Гугли US Navy Bodyfat Calculator , для него ничего кроме ленты измерительной не надо.

Вот тебе тренировка именно на кубики. Один раз в 5-7 дней, ~30 минут
http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA&feature=player_embedded


UPD: смотрю, тебе Extrkalik еще 8 августа подобное советовал.



не удивил ни разу. :)



жрать правильно, и делать базовые упражнения. Они же и пресс будут тебе качать.

полностью подписываюсь - тут даже добавить нечего. проверено на себе)))

да кушаю я правильно, все нежирное каши, творог, кефир обезжиренные, фрукты овощи.
а 240 раз делаю по программе тренера
http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA&feature=player_embedded примерно тоже самое делаю в зале на наклонной скамье с блином 15 кг и без блина на шаре

сходил на мезотерапию интересно какой результат будет

результат есть хоть и ооочень мал живот стал более рельефнее теперь дело за кубиками которые надо всячески наращивать и пока вес на 69 застопорился и решил менять программу т.е. теперь самому себе её написать, ув. форумчане хотелось бы узнать ваши советы какие упр. в спортзале мне делать помимо пресса глядя на фото, какие наиболее эффективны будут именно мне готов выступить подопытной свинкой главное делитесь советами и упражнениями, абонемент всеравно на 1 год у меня проплачен )))

Сажусь на низкоуглеводную диету

Зачем??

для большего эффекта, теперь не только за питанием следить буду но и опр. продукты есть =) надеюсь поможет...

Да ты и так уже красавец, хорошо себя мучить уже

Klukva Пасиб за похвалу я еще красивее стал так то всю картину портит отсутствие пресса хотя сейчас пошли полоски если немного кожу оттянуть так что кубики еще надо наращивать и сжигать весь жирок, сегодня тренировался с тренером технику мне ставил буду добивать полюбому ) пресс =) талию замеряли почти 70 у меня

Сегодня моя порция низкоуглеводки такая

8.30 - суп легкий с макаронами
10.30 - бекон без жира немножко
12.30 - варенные 2 яйца
13.00 - еще порция бекона они у меня малюсенькими кусочками
13.30 - порция протеина
14.30 - 2 помидора
21.30 - суп овощной легкий

Хлеб и вообще мучное стараюсь убирать

а заодно и низкобелковка

так бывает?
простите, мне показалось или перед этим что-то про НИЗКОуглеводку написано?


не, ну тут все ясно, помидоры не яблоки, однако.

Но, простите, БЕЛОК где? О_о ЖИРЫ где?
Это низкокалорийка, а не низкоуглеводка.