Извиняюсь что давно не писал в эту тему довольно много чего случилось ) тема пресса так и остается актуальной для меня ) и даже похудев и постройнев пресс то проявляется то исчезает сейчас почти добил цель 65 кг осталось 3-4 кг, но думаю я их добью, хотел спросить у форумчан мне дали совет что для пресса очень хорошо действуют приседы со штангою с малым весом до изнеможения так ли это?

Urbis, пресс работает почти в любом упражнении, а вот что касается уменьшения жира так на это влияет питание.
По поводу приседания оно влияет на пресс так же как и бег скажем, то есть действует как физ нагрузка обычная.