а зачем так сложно?
я вот вчера купила пару кусков мяса телятины, себе на сухой сковородке, МЧ как надо на масле, 15 минут и ужин готов.

кстати решила что теперь раз в неделю мясо у меня будет обязательно, а то все грудки да грудки.

я стараюсь делать с самого начала вкусно, а поскольку готовить я не очень умею, то просто пожарить мясо не могу. Точнее могу но это будет очень трудно съесть. Стараюсь изощряться, мариновать, тушить и т.д. Со временем конечно научусь, надеюсь. Хотя готовка никогда не была "мое".
Уже 7 лет в браке а готовить толком не научилась. Но честно стараюсь.

Значит успешна в чем то другом.
я тоже везде всегда специи сую.
но даже на сухой сковорлке хорошое мясо в специях омноном)))
думаю приноровишься что бы время экономить
а еще мультиварка мой верный друг, всем советую

мечтаю купить, но на кухне негде ее поставить( выкинула бы родительский телевизор, но думаю они не обрадуются

у меня она вообще живет на балконе, это нужный гаджет, для него я место всегда найду.

у меня есть мультя. У тебя какая? у меня маруччи, я не очень ей довольна. Китайская фигня. Готовит она нормально, но защелки крышки ломается часто, чаша поцарапалась и еда пригорает. Знала бы, купила редмонд. У наших друзей есть, с ней еще книга на 101 рецепт в подарок шла.
Может когда-нить поменяю.

Мasha,
У меня редмонд, чашу уже пора менять, но я ей довольна

не пригорает?

Мasha,
Я в ней токо Тушу и каши делаю, под тому все гуд

я на кухне 21 инч плоский повесила вообще супер,но это только когда я готовлю,а так мы не включаем

Зачиталась вчера до 2 ночи книжку Шелдона. Проснулась в 10 с головной болью. Выпила таблетку, легла опять и встала в 14.00.
Завтрак в 14.30 Овсянка 80, курага 4 шт, молоко 1,5% 150, кофе

вес 60,9
КД проходят и вода тоже уходит )))

Товарищи ну как так может быть? вес сеня утром 61,4!!!
Есть вообще логика на свете или нет?

Хотела выкинуть весы, но не могу - они не мои а свекрови.

Хотя у меня каждый день какой-то недочет по меню:вчера ККАЛ 1315
Б 114,8 Ж 23,6 У 157 - забыла съесть орехи

Сегодня: ККАЛ 1467 Б 103,9 Ж 41 У 90,8 - не хватило сложных углей
потому что поставила кастрюлю от мульти в посудомойку, утром думаю сделаю гречку. Утром поспала и напрочь забыла про гречку, вспомнила тока перед выходом.

Меню:
8-45 овсянка 80 + яблоко 100 +смородина 50 + молоко 1,5%
13.00 творог 280 + смородина 50 + яблоко 150 + пару ложек йогурта активиа 1%
16.00 говядина 150 + салат из овощей с маслом 7
19-00 яблоко 100
21.00 творог 200 + отруби

Мне очень нужна ваша поддержка, у меня опять начинается психоз из-за того что я вижу на весах.

Маш, у меня сейчас на весах тоже цифры не радуют, но я уверена что это временно. думаю у тебя эт тоже временно, хотела бы я передать часть своей уверености... мож с недельку попробовать не ставать на весы?

Вес тела это не статус и не определение, это всего лишь метод для анализа.
Идя по улице или разговаривая с человеком, люди не видят сколько ты весишь, по этому волноваться нет смысла.
Если использовать свои параметры в качестве получения информации о том как меняется тело, то не должно быть проблем.
В зеркало же не страшно каждый день смотреть, а ведь именно внешний вид видят люди, а не весы или обмеры.

Мasha, еще мне кажется что еды маловато...

+500 гр легко!Больше воды задержалось,меньше поспала,съела больше,в туалет с утра не сходила,да и ещё кучу разных почему.Организм сложная штука,не стоит так паниковать от веса.
Это всего лишь цифра на весах,если от неё не зависит спортивные показатели,не нужно держать его в рамках категории или ещё каким-то важным причинам,тогда нафиг оно надо?
Ну + на весах,а по объёмам норма,тогда к чему паника?

тебе не кажется.

Мasha,




Маша, ну ты чего?
срыва что ли хочешь, от того что ты режешь ккал быстрее ты не похудешшь, а вот сорвешься весьма вероятно.

смотреть пока страшно.... и в ближ месяц наверное тоже будет страшно. Живот через утягивающие колготки и свитер свисает....



понимаешь я мозгом понимаю что Сергей прав с анализом. Поэтому твердо решила хотя бы 2 недели последовать его совету.


а по объемам узнаю в воскресенье - только 1 раз сделала замеры. по сравнению с пиком формы в 51,5 кг они удручающие.




самое интересное - в тот день когда было 1315 ккал я встала в 14-00. Легла в 00.00. И чувствовала себя замечательно - сытой и довольной.
А вчера когда было 1467 ккал - в середине дня состояние было - просто ужасное, такое чувство что я заболела. Хоть я и съела орехов побольше ( 40 г вместо 20 - сытости от них никакой не ощутила). К вечеру правда все прошло.

похоже что это от отсутствия сложных углей (одной порции овсянки 80 г мне мало)

Я стараюсь чтобы было больше еды и разнообразнее. Но не всегда получается - то одного нет, то другого. Не запакуешь себе сумку еды - не съешь. Это самое тяжелое лично для меня.

А вообще myakishhh,
lisa olea,
Ladybug,
sergayme,

спасибо вам ребята за поддержку мне сейчас это очень важно.


Сеня утром вес опять 60,9. Мне уже очень интересно что будет завтра.

План на сегодня:
8-30 овсянка 80 + молоко 1,5% 150 + яблоко 150
12.30 творог 280 + активая 1% 100 + яблоко 150
16.00 курагрудь 150 + гречка 80 + баклажаны запеченные 150 + оливковое масло 5
18.00 орехи 15 г
20.00 курогрудь с гречкой и баклажанами но без масла

возможно вечером 2 белка

Итого Б 137,1 Ж 39 У 152,7 ККАЛ 1556

сытость от орехов?У кого она есть?
40 гр вместо 20,так это вообще пир
Мы о чём говорим?Если хочешь есть-идёшь и ешь.Не орехи,не сыр или кусок хлеба,а белки+угли.
не похоже,так и есть.

ппц пир

тихо горю от стыда, от своих 150 гр вчера а может и больше
Орехи это все баловство, ими не наешься, ну токо если пол кило сьешь,

я их употребляю обычно строго вдозированных порциях и как лекарство. а иначе есть вероятность попасть в их заманчивые ореховые сети.