Боюсь даже представить, какой дрищ получится.

При росте выше 180 - вес должен быть 75 кг минимум. Желательно - от 80 и не салом.
При 190 - не ниже 85 кг. Иначе капец... Я понимаю, кубики-шмубики, а тощие руки-ноги реально того стОят, да? Я как девушка никогда не пойму этого.

Мужик должен, образно выражаясь, на руках носить (и собственно, иметь эти руки), а не прессом щеголять. Позёрство какое-то.

Кубики на прессе (имхо) вообще достижение только у того, у кого банки больше N см и ноги как столбы. А так - они у любого дрища есть ваще без напрягов, в чем их сакральный смысл? Отощать до костей можно в любом возрасте. Непонятно тока, зачем это надо.

На выходных открыл сезон занятий на свежем воздухе :)



Все конечно хорошо, кроссовки беговые у меня прошлогодние, не было проблем.
А этой весной побегал и по краям ступней образовались здоровенные мозоли или волдыри, не знаю как правильнее.
Фиг знает почему, обувь та же. Может быть просто ноги отвыкли от таких объемов.
Придется снова вернутся для кардио в спорт зал, пока не подживут.




Ну что уж теперь поделать, что дали то дали при рождении. Радуюсь тому что есть.



Ну вот надо сало то убрать надо.




Ну если ты мой дневничок отмотаешь на пару страниц назад то увидишь что я там цифры приводил. Я похудел более чем на 20 кг, при этом обхват бицепса уменьшился аж на 1 см. А вот в талии ушло 20 см.
Поэтому ручки почти какие были такие и остались, объемы уходят из зада и талии, ну и ноги. В бедрах да, в каждом по 5 см ушло.

Iron_Man,
тогда требую фото ;)

Будет, фотоколлаж сделаю, каждые 2 месяца фотокаюсь с ноября, примерно в одних ракурсах.

Заметано! ;)

Я люблю фотки - для меня они единственный показатель прогресса сейчас. Весы-сантиметры - уже ни о чем не говорят, когда речь не о -20 кило((
Ну и нет ничего более мотивирующего, чем чужое до/после ;)

Да, жаль тема "Наши результаты" давненько не пополнялась



Вопрос тут по ходу возник. Когда с помощью диеты / тренировок гликогеновое депо в организме опустошается а потом загружается снова в день углеводных загрузок процесс накопления жира параллельно идет с заполнением гликоенового депо или
сначала запасы гликогена восстанавливаются, потом все лишнее в жир?

Iron_Man,
жир всегда синтезируется и распадается, эти процессы не прекращаются, а только меняют свою скорость.