Это не так.
Опять же нужно определиться с показателями силы.
Профицит даёт рост массы тела, но не силы, при этом сила может расти даже при падении массы.

6-8 повторений в 1-м подходе

И держать на этом уровне работая в зале на силу?

Ведь мало питаться не пойдет, т.к. для прироста силы профицит должен быть. Но и много тоже, масса вверх пойдет.
Экспериментально подбирается?

6-8 повторений

8 повторений - это уже не сила

а что это ?

8 раз с максимально возможным весом в одном подходе упражнения (8ПМ), это силовой показатель, а не тренинг.
Можно и 20раз (20ПМ), а не 8ПМ например, это тоже будет силовым показателем, но отличным от 8ПМ.
Всё зависит от того, какие силовые качества измеряются.

и да, имхо, но 8 повторений - это уже не сила, если речь о рабочем весе ;)

работая в зале на силу

плавненько повышать калорийность до того уровня пока масса тела в плюс не пойдет. И держать на этом уровне работая в зале на силу?

я про работу "на силу"

6-8 повторений
и да, имхо, но 8 повторений - это уже не сила, если речь о рабочем весе ;)

какие рекомендации по питанию могут быть? Ведь мало питаться не пойдет, т.к. для прироста силы профицит должен быть. Но и много тоже, масса вверх пойдет.
Экспериментально подбирается?

при этом сила может расти даже при падении массы.

А показатель силы пусть будет способность выполнить 6-8 повторений в 1-м подходе в жиме лежа.

Лучше у лифтеров посмотреть различные программы, так как набор объёма и силы это разные вещи.

Можно и 20раз (20ПМ), а не 8ПМ например, это тоже будет силовым показателем, но отличным от 8ПМ.
Всё зависит от того, какие силовые качества измеряются.

соглашусь... На силу делаем макс 4-6, а вообще чаще 2 повтора в послднем подходе с макс весом
+ можно добить burn сэтом иногда

На этот вопрос я и сам ищу ответа. Я сам тренируюсь в лифтерском зале, так там ребята не только бешбармаком, но и шаурмой не брезгуют. Конечно ни о каких кубиках речи не идет, в основном преобладают сферические формы. Я не давно одно лифтера подвозил, так обмолвился о кефире с творогом. Он мне в качестве замены предложил микс из картошки с селедкой и пивом.

Боксеры должны придерживаться средне- и высокоуглеводной диеты для восполнения энергии - запасов гликогена и быстрого восстановления системы АТФ во время периода активных тренировок, соревнований и силового тренинга. American and Canadian Dietetics Associations рекомендует, чтобы углеводы составляли около 55% калорийности рациона и около 25% за счет жира.[1] Обратите внимание, что проценты указаны для калорий, а не для веса. Для сохранения мышечной массы может быть увеличена доля белка до 35%, за счет снижения потребления жиров.

Питание боксеров во время интенсивных тренировок
Во время интенсивных тренировок при подготовки к выступлениям диета должна содержать около 55% калорий от углеводов и до 40% от протеина, оставшаяся доля выпадает на жиры. Главная цель тренировочной диеты - обеспечить адекватное восстановление энергетических запасов и тканей, без увеличения жировой массы, сохраняя таким образом высокий уровень физических показателей при неизменном весе. Исследования показывают, что боксеры должны принимать 1.6-1.8 г протеина на каждый килограмм массы тела каждый день.[2] Увеличение доли протеина обеспечивает более быстрое восстановление мышц, а также представляет для организма дополнительный источник энергии. При недостатке протеина в пище организм начинает использовать свои собственные белки, и в первую очередь белки мышц. Принимайте 10-15% процентов жира, от общей калорийности рациона. Жиры должны быть растительного происхождения, полезен также рыбий жир. Некоторые боксеры стараются максимально снизить потребление жира, однако этого нельзя допускать, поскольку жиры важны для организма. При их недостатке могут возникнуть проблемы со здоровьем и ухудшиться спортивные показатели. Не забывайте пить достаточное количество жидкости - до 3 литров в сутки (общее количество). Не увеличивайте и не снижайте массу тела перед соревнованиями.

Питание боксеров вне сезона активных тренировок Вне тренировочного сезона боксерам следует заняться устранением своих недостатков - если необходимо увеличить мышечную массу или снизить жировые отложения. Не старайтесь достичь быстрого прогресса, это нарушает биоравновесие и потребует длительного адаптационного периода. В этот период можно снизить потребление белка, а также понизить общую калорийность рациона на 10-15%.

Диета для набора мышечной массы
Рекомендации данного раздела по диете для боксеров могут варьироваться в зависимости от преобладания того или иного типа мышечных волокон в организме, пола, возраста и текущего физического состояния. Вам необходимо самим отрегулировать диету, прислушиваясь к своему организму. Увеличьте калорийность рациона на 10-20% за счет протеина и медленных углеводов. Принимайте около 20г быстрого протеина и 30-40 г углеводов за 1 час до тренировки. Принимайте еще 1-2 дополнительных порции протеинового коктейля между приемами пищи. Пейте сладкие напитки во время тренировки Сразу после тренировки примите еще 20 г протеина и через 30 минут плотно поешьте. Старайтесь принимать более калорийные продукты, однако избегайте фастфуда и жирных продуктов. Принимайте пищу каждые 3-4 часа, так что бы постоянно поддерживать анаболическое состояние в организме. Избегайте сладостей

Ну это тяжелые, в категории от 100 кг, а легковесы более подтянутые и тренировки у них на мой взгляд по интенсивней. Так что попробуй сам найти этот оптимум для себя ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО.

Спорить не буду, просто с таким не сталкивался. Но знаю, что при переходе в более легкую категорию все максимальные ПМ падают, причем в прямо пропорциональной зависимости от снижения веса.

при переходе в более легкую категорию все максимальные ПМ падают, причем в прямо пропорциональной зависимости от снижения веса.

Это максимальный вес в разовом повторении - ДРУГОГО НЕ ДАНО.

Согласен. Отличаются и разительно. При работе на силу число повторений в диапазоне 1-5 раз. Причем тренировочные веса варьируются циклично: от легких весов (60 - 70%ПМ) до 100, а то и 105%ПМ. Да и с циклами там тоже не все просто. Есть длинные циклы, есть короткие и т.д. и т.п. Короче, прежде чем найти нужную тренировочную схему - работать, работать и работать. Дерзай!!!

Ну они там выступающие или для себя занимаются? Там же весовые категории есть, значит стоит задача контроля питания.

Более интенсивные это потому что тушку легче перемещать в пространстве :)

Только я думаю, что они достигли некоего равновесия между поглощаемыми бешбармаками, булками, картошкой и затрачиваемой энергией и вес тела не меняется. Если он весит 110 кг и жмет 230, то при соответствующих тренировочных нагрузках о диете и речи быть не может. Девиз один - жрать и спать. Но вес не прибавляется.

Глянул нормативы, особо смысла по питанию заморачиваться нет, не такая большая разница. Проще увеличить показатели чем худеть на 10 кг, чтобы в другую весовую категорию перейти.