Bid_Daddy,
я уже тут писал, крахмал составная часть каши, это по сути соединения глюкозы, то есть в жкт крахмал распадётся на глюкозу и немного фруктозы, в таком виде и усвоится, яблоко то же самое, то есть каша с яблоками это нормально, лишь бы по ккал и углям укладываться в твои планы.

Даш, а когда мы курагу в кашу добавляем - не мешает?

я никогда не добавляла - терпеть не могу сладкую кашу и другим редко когда советую:)


слуште, уже стопиццот раз обсуждалось почему фрукт не надо первым приемом пищи делать, а потом есть кашу. Каша с фруктами не айс по той же самой причине.

cicily, да не может быть этой причины, так как это по сути одни и те же углеводы.
Есть информация приведи ее.

Добрый вечер. Вес пока тот же с пятницы. Вчера у мясника был, у него индейки кончились, думал взять курогрудь, но тут взгляд упал на крольчатину, вспомнил Гейл и приготовленного кролика с овощами:) теперь у меня неделя крольчатины во всех видах:) есть вопрос, а
Можно свежекопченного лосося употреблять, не сильно жирный?

Bid_Daddy,
копчёный как?

Вымачивается в воде со специями, забыл, как на русском, с утра до вечера и на ночь в в здоровое сооружение, по сути, бочка, только раз в 10 больше:)

Bid_Daddy,
а что за специи, по сути рыба там подвешена же

Тут нужно чтобы не было сахара в специях, а рыба не готовилась в собственном жиру, ну не пересаливать.

А так конечно можно.

Вымачивается в воде со специями, забыл, как на русском, с утра до вечера и на ночь в в здоровое сооружение, по сути, бочка, только раз в 10 больше:)

Bid_Daddy,
Попробуй добавь в рацион, посмотришь на отклик организма.

Клево продублировалось, там какие-то травы, морская соль, перец. Но точнее спрошу.

Так и есть, добавляют сахар, эх, буду пару раз в неделю свеженького брать. Поднялась цена на курогрудь. Филе - 29aud за кг. Полностью перехожу на индейкогрудь:)

Небольшое изменение в рационе, овсянку уменьшил со 100гр до 80, ибо не лезет

Тынц. Новости с фронта :) вес стоит, объемы уменьшаются. Решил достать старую куртку и примерить, она застегнулась настроение супер, жмем дальше:)

Конец 7 недели. Вес 134.400

Bid_Daddy,
как самочувствие от тренировок?

Офигенно:) мышцы в тонус приходят:) и сплю как убитый, и кушать теперь постоянно хочу, особенно после силовой на след день, каша влетает утром с нереальной скоростью, потом уже к 12 голодно.

А вот в воскресенье совсем кушать не хочется.

Bid_Daddy,
почему?
нагрузки нет?

Я по воскресеньям овощ:) просыпаюсь часам к 11. И весь день ниче не делаю:)

Bid_Daddy,
Ешь побольше белка и полезного жира, углей по меньше, но общую калорийность сохраняй.

Днем яблоки убрать, добавить миндаля и еще раз протеин пить?