если у Вас нет уважения ко мне, с чего мне Вас слушать?? зачем Вы тогда в моем дневнике пишете?

пожалуйста... правда. Исключи пюре и фрукт так поздно. Это ОЧЕНЬ важно потому что это главный косяк.

Все остальное имеет право. Только маловато. Еще бы творога добавить(как раз на ужин можно) Завтрак увеличить (4 ложкки а то жрать охото)

девушки не забывайте, что утеха мериться это мужское, так как есть чем, вам то оно зачем?
: )

я бы с радостью, ела больше на завтрак, но в меня это честное слово, еле-еле влезает))

Ох, как бы я хотела молчать...ммм...но..
Ка, мать его, что колесо, я должна делать добро людям


Ну это проходяще. Разгонишь ОВ будет не лезть - пролетать!!

я тоже такие застала)))ПМР)
а дальше

тут никто никого не уговаривает.Каждый имеет право на мнение и на возможность оценить свой результат по прошествии этих злополучных 3 недель.Ну не доросла ещё ТС до понимания,но это не значит,что она никого НЕ СЛЫШИТ или ЕЩЁ ЧЕГО.Мы здесь,чтобы помочь человеку сформировать своё мнение,научиться доставать самой инфу,быть подкованной в каких-то вопросах,касающихся питания,и важно(!) иметь опыт.КОгд аона поймёт,что её система не работает,пересмотрит свои планы и питание.Подождём.Мы не спешим.Правда Свет Я тоже нынче добродетель

уверена, что так и будет)

lisa olea,
спасибо) и правда, я всех вас слышу) а через 3 недели напишу как они же и прошли и напишу, что буду делать дальше)

Делай добро и бросай его в воду (с)
6 страниц дневника уже исписано советами и рекомендациями тех людей, у кого отличные результаты.. а ТС всё какую-то хрень вместо меню вывешивает.. потому что для неё наши результаты - пыль.. а вот мнение какого-то там диетолога и гастроэнетролога - истина в последней инстанции.

Просто парадокс парадоксов.. столько дневников ежедневно заводятся и только Марина подхватывает эти заброшенные дневники.. а мы все скопом день ото дня пытаемся убедить тех, кто плевать хотел на наши старания и попытки помочь..

я прошу только одного. Убрать пюре и фрукт вечером и добавить 1 пачку творога. Это все)

Cashmere_Ree,
мне не плевать на Ваши старания!) я не хочу обострений того же гастрита например) мне больше психологическая, моральная поддержка нужна - и , конечно же, узнавать что то новое о питании не помешало бы) вот и все)

Зачем ты это просишь? ты весишь 80 кг? я реально хочу понять.. без стёба.. зачем тебе просить человека, который тебя не слышит?

к 150 граммам рыбы?


я буду есть 100 грамм гречки вместо пюре - нормально так?

нет, отдельно.

Нет. Пойми - углеводы это энергия. Куда тебе она если трени нет?? Правильно - в корову)
Мяск, я сказала

да нормально с рыбой или мясом самое то.

Сереж, ну не в полседьмого же без тренировки же, а?

Kitsune,
а в чём причина, 19,30 это не так поздно, и потом при условии что всё подходит под ккал запланированные на день, угли пойдут на обеспечение энергией.

Kitsune,
спать ложусь где то в час - два ночи, а работаю до 10 вечера , поэтому ужин так поздно - в 18:30(

sergayme,
я вот думаю, может на ночь еще в часиков 9-10 кефирчик выпить?

FitFit,
тут не должно быть может, у тебя должен быть план действий и ты должна стараться его выполнить, иначе ты всегда будешь не понимать что от чего, поработай с планом посмотри какая отдача те же три недели , а потом внесёшь коррективы.

sergayme,
спасибо, 3 недели буду все четко выполнять без никаких "может" и никаких кефирчиков)