натурал это я))), но даже если я 8 лет пахать буду я буду выглядеть иначе

Klukva,
не забывай она может тренироваться в любое ей удобное время
зайди к ней на сайт или гакни её дневник, у неё разное питание на наборе и сбросе, разность в ккал и углях.

Хорошо давайте объясните что у неё за чудо добавки или гормональные препараты, которые бы позволяли на дефиците расти или на профеците худеть?
Нет таких препаратов.

Да у вас и Алексей ненормальный, вы готовы придумать что угодно лишь бы оправдать свою позицию.
Алексей у вас мужик, а значит не такой, Самурайка женщина но она спортом занимается профессионально , а ещё чего то там принимает , тоже не из нашей песочницы.
А кто те, те у кого вообще никогда не было проблем с лишним весом, кто по жизни дрыщь?
: ))))))))))))))))))))

и что?

значит всё-таки разное?

тогда объясни чудо способ как так сделать на одном меню.


где такое было написано? Я особо на наборе пока не была, только в планах. как худеть я знаю, теперь хочу научится набирать, но набирать правильно. Задаю вопросы соответственно. твоя позиция мне понятна. Хотела узнать как у него, но у него трени утренние а у меня вечерние. хотела прояснить для себя этот момент. При чём тут "песочницы" "еретики" "на костёр" ? ты меня ни с кем не попутал?

тю, да какой у нее профицит? если ее меню просчитать, выйдет не более 1300 ккал. на форуме кто-то уже просчитывал)

Клю, у неё сейчас действительно 2 меню, но появились они недавно. То, о чём ты говоришь, имело место быть.

Сисильк, сейчас немного другие меню. Вроде, на 1300 и на 1600, но где тут профицит, хз.

угу, это какие то неправильные пчелы
интересно? если бы она стала питаться на 2000-2500... кубики остались бы? ведь в книжках пишут про профицит для мяска

то что она на ночь не тренируется, а угли необходимы после трени, пусть даже ночью.

так дефицит и профицит как то создаётся, проще всего с помощью еды

тренировки, но это медленнее.

я не конкретно к тебе.

профецит создаётся не только питанием

Safita,
по этому и набирают вес надо с небольшим профецитом, так же как и при сбросе небольшой дефицит

меню от 08.08.10



меню от 18.05.12

где угли вечером?

ну да, с утренним кардио и вечерней силовой можно офигенный профицит создать на 1300-1600 ккал.

и далось вам это Самурайкино меню )))

Разве не играет роль что человек вообще с детства в спорте (если не ошибаюсь) там разве организм изначально несколько иначе не развивается ? это ж не домохозяйка родившая и решившая привести себя в порядок

Klukva,
а где тренировки на ночь?

Leela,
они не смогут сделать такое же тело это понятно, но это не говорит о том что её программы плохи и не работают

Кать, в корень зришь
Вот приходит человек на форум. мужчина, женщина неважно, весом за сотку, а Сергей ему-ей даёт Анино меню в пример. ну смешно же.

так о том и речь, что после дневной трени есть - вопроса нет у меня. У меня вопрос что есть если треня довольно поздно заканчивается.


там срок стоит 7 недель

ну... как бэ... не у всех есть желание сделать такое же))) и выступать не у всех в мечтах

ну славатесспади

нужно есть угли тогда


так у неё и коррекции не большие, в основном вода


кроме её примера питания у меня ещё 9 пунктов шло вместе, если читать всё а не выбирать как хочется, то всё будет нормально.

ну не сошелся же белый свет клином на Самурайке, у нас вон в зал девченки каратистки ходят - каждая с кубиками! с детства занимаются, про диеты и раздельное питание слышать не слышали, с возрастом разве что некоторые тортами перестали обжираться и все.
Я это к тому что хоть правила то и общие, но ритмы жизни и соотвественно организмы отличаются - по сути сколько б вы не жрали, лишь бы сжигали - а вот тут уже интереснее, тот объем спорта например (более менее серьезного) который давался в Совке (сейчас просто я не знаю как тренируют детей и подростков) не потянет сейчас пожалуй не один из тут присутсвующих. у меня одноклассницы ходили на фигурное и на какую то гимнастику (цирковая школа) - две тренировки в день, по нескольку часов, я на карате тоже не по 40 минут проводила, хоть тренировка и одна, но длительность ее ого го какая, и если человек с детства-юности привык к таким нагрузкам и не делал больших перерывов, то надо ли говорить о том что и придя в зал у него все будет совершенно иначе и расти и восстанавливаться и сгорать... И потом а как же уровень тех же гормонов например ? он у всех одинаков ? разве от них ничего не зависит ?

или я не права ?

Самый главный момент забываете. Зачем Саше сайт?))
Есть ещё нюанс. С ней же занимались некоторые. Не совсем то в результате вышло и совсем не то она говорила своим подопечным, что говорит сейчас Сергей.

во-во, есть девочки в мегаполисах которые в 5 утра встают и 24 часов в сутках мало
а есть провинциальные балбески, которые не знают куда время деть... пивка чтоль на лавке попить

да как раз не важно зачем Саше сайт ))) просто как по мне - так на себе любимом надо эксперименты ставить. составил меню - поработал на нем, меню принесло какие то плоды, идешь дальше, перебрал, заплыл, делаешь выводы и так далее. ну а как иначе то ?

Я на Самурайкином меню честно помру, ну или не помру конечно, но в паду в уныние и в нежелание заниматься ))
... а добавками даже в виде протеина меня бесплатно никто не кормит, соответсвенно берем за деньгу, соответсвенно не всегда под рукой, и чо там останется если без протеина ? с гулькин хрен

да права, конечно