То есть вы по факту не спите каждый раз, а просто умираете, а потом воскресаете? круто, я тоже так хочу!


Да не вопрос я же уже признала, что вы сама всё знаете.. особенно как питаться


Зачем? Я серьёзно спрашиваю.

хотите умирать по вечерам и воскресать утром - на здоровье

потому что для карнитин помогает и жир сжигать без тренировок - тогда его пьют утром и вечером и еще он полезен для сердца, карнитин - это витаминоподобное вещество и есть суточная норма его потребления , мы же не задаем вопрос - зачем нам пить витамины

Зачем пить витамины в условиях дефицита нутриентов - я знаю. Зачем пить карнитин, который "работает" ТОЛЬКО во время кардио нагрузки - не понимаю
Тем более, если он есть в курице ешьте курицу и будете получать свое "витаминоподобное" вещество.

Да нет.. суть не в этом просто у меня (и у всех фитфановцев, которых я знаю) организм и во сне калории тратит, а у Вас - нет. Мистика, однако.

да, человек тратит калории и в состоянии покоя ( во сне) и лёжа, и сидя.
и не только Вы и все фитфановцы тратят калории во сне , а АБСОЛЮТНО ВСЕ ЖИВЫЕ ЛЮДИ!!! но ни в коей мере не 500 калорий мой организм потратил во сне на обеспечение моей жизнедеятельности в период с 7 утра до 13:30 !


на счет карнитина - если Вас все еще беспокоит этот вопрос - Вы, вероятнее всего, просто не посмотрели видео- я не зря дала ссылку - такого вопроса не возникло бы

Вероятнее всего я просто принимала карнитин и эмпирически получила опыт по этому препарату и его дествию

Я повторяюсь - Вы очень опытная и умная в вопросах похудения. В нашей помощи и советах Вы, явно, не нуждаетесь

я нуждаюсь в советах и в критике, иначе я бы не создавала дневник на форуме

я карнитин 3 года пила всегда только перед тренировкой ) а сейчас я хочу попробовать пить его и в дни отдыха утром и вечером, чтобы восполнить его дефицит

Пустая трата времени и денег на покупку карнитина. Тем более, если Вы будете продолжать морить свой организм голодом. Плевать он хотел на карнитин и Ваше желание похудеть до 57.. на 1000 ккал он будет держаться за каждую жировую клетку руками и ногами. А потом ещё и плодить их начнет, прозапас..

а Вы сколько калорий в день употребляете?

Не менее 1500.. а в идеале 1700

на 90 кг, а мой вес 82 сейчас пока еще, и это сегодня я съела на 1050,потому что полдня спала, а так буду 1200 кК съедать. Но самое главное, что даже из этих 1055 кК я съела 128 гр белка - обменка от этого пашет как не в себя и жир палится на ура

Ну да, у Вас пока 82, а у меня на всю оставшуюся жизнь теперь 90 по-вашему

Ну, мы на фитфане терпеливые подождем, пока на 1200 ккал у Вас сперва остановится вес, а потом начнет расти.. не Вы первая, и, к сожалению, не Вы последняя.


Ничего он не палит на 1055 ккал. Но Вы, видимо, из тех, кто познал Дзен похудения и не слушает советы других.
У каждого должны быть свои шишики (с)
Хотя странно.. судя по

уже могли бы сделать выводы, что Вы явно заблуждаетесь в познаниях на счет обменных процессов, коль Ваш вес ещё очень далёк от "идеального"

по сотому кругу - потому что все время срывалась на сладкое(

Вы срываетесь на сладкое потому что: 1 - едите мало правильных углеводов.. 2 - потребляете мало ккал.
А наш организм не дурак.. недоедая он будет ТРЕБОВАТЬ быстрого энергообеспечения.. а это быстрые углеводы, то есть то, на что Вы постоянно срываетесь.
Пока не прислушаетесь из-за упертости своей, так и будете срываться на сладкое.. и худеть будете уже по 200-му кругу.. а потом по 300-му.. ну и добавтье сюда замедляющийся обмен веществ - каждые 10 лет.. в 34 (поверьте мне на слово), Вам придется прикладывать гараздо больше усилий, чтобы худеть.

убедили, буду есть больше)

спасибо за советы

А посчитать сколько нужно кушать именно Вам, можно вот тут

спасибо, вышло вот что
Основной обмен веществ:
1631 калорий/сутки по формуле Гарриса-Бенедикта
1524 калорий/сутки по формуле Кетча-МакАрдла

Обмен веществ с учетом физической активности:
2242 калорий/сутки по формуле Гарриса-Бенедикта
2096 калорий/сутки по формуле Кетча-МакАрдла

кстати, как Вы думаете, сколько калорий в том меню, которое мне расписала диетолог? ( мое 3-е сообщение)

Ну вот. Что я и говорила Вам надо кушать минимум 1500.. а лучше в коридоре 1600-1700 ккал.

а как себя заставить, если я реально не могу есть больше ?
вот поставьте передо мной килограмм конфет - я все до последней съем, а вот на правильном питании, когда еще и много белка - аппетит пропадает! сегодня на море за 3 часа сгорела капитально! так вообще ужинать не могла - еле стакан кефира и яблоко в себя впихнула . Знаю, что через силу переедать тоже нельзя - сейчас лето - и аппетит тоже снижается

А вы в курсе что его пить надо с перерывами? Если принимать его постоянно, даже самый лучший, в организме накапливается D-форма, которая не самая полезная, а нужна L-форма. Если не делать перерывы, его эффект ослабевает. Поэтому надо делать перерывы 2-4 недели, после месячного приема (в самый первый раз можно 3 месяца подряд пить).

Заставлять не надо. Ешьте часто и понемногу и добавляйте физнагрузки - аппетит появится рано или поздно, главное режим соблюдать, без больших перерывов в еде.

Электродрель,
про карнитин не знала спасибо, т.к. у меня в диете срывы былы все время - в спорте тоже - то занималась, то нет, и карнитин пила не всегда) но буду знать теперь, что перерывы делать надо, если буду пить месяц, спасибо)