день добрый формучани вот такие вопросы накопились и питания уже добавил и тренировки усилились вес стоит как вкопанный

Мистер XXXXXL,
И дневник наконец завели)
А вот меню то полного я в теме по добавкам и не помню...
Или запамятовала)

Марина,
и не говори встал на путь исправления , питаюсь не скудно сейчас иза тренингов голодом себя не марю естественно преобладает белковая пища угли на минимуме в районе 30-40 в дни отдыха, в день занятий с утреца порцайка каши либо овсянку на воде или гречку итого увеличивается в двое порядка 60-80 углей ,что стал принимать бсаа где то недели три вот меня надаумели л-карнитин приобрести вроде как бы способствует жирку на энергию тратится а жирка то ещё осталось вот с таким вопросом как совмещать карнитин с бсаа или что то одно надо убрать

Ну мы ж не первый день на форуме)
Минимум - это 50-60.
О кей?

Он работает только при аэробных нагрузках. Просто будет использоваться немного больше жирных кислот.

c ходьбой пока не получается времени банально не достаёт вот иза этого подразумеваю вес и встал когда ходил по 6-ть дней в неделю по часу до мокрых трусов килограммы на пару с мышцами и слились на данный момент остался только зал , занимаюсь месяц больших результатов от такого малого срока не жду надо хотя бы пол года чтоб что то изменилось, на группы ещё не разбивал подумываю на той недели разбивать уже, то не охти мышцы не восстанавливаются через день эти жилы тягать тренирую ща всё скоком вкруговую уходит 2.5 -3 часа на занятия знаю что много по времени ну так выходит за час нечего не успеть на один пресс с разминкой и жимы лёжа стока времени уйдёт

есть какой нить способ для подтяжки обвисшей кожи на пузе ,,??? 'эта гармошка у пупка просто кошмарит

через полгода задай тот же вопрос, если будет еще актуален

Можно втирать оливковое масло в пузо, после душа.. не панацея, но чуток поможет кожу подтянуть (витамин Е этому способствует)
А вообще - кач, естессна.

Масляный раствор коэнзима в соотношении 1:1 либо с обычным кремом, либо даже со сметаной.
Если складка небольшая - подтянется

Стыбрила, погуглила, иду в аптеку).

ответ и сейчас мне известен вопрос лишь во времени и реализации


буду пахнуть оливкой все салаты ко мне липнуть будут

вот взял на вооружения будем вмазываться с
Наталия,
на пару

Марина и ты молчала?
Я бы прошлым летом не ждала когда само пройдет! Действовала бы!
А можно его просто так использовать... без выраженных проблем для ухода за кожей и профилактики раздрябливания (не шешнацать ведь )

Сперва салаты, а потом и девочки подтянутся! Касотища же!

в салатовых бикини)))

Cashmere_Ree,
Safita,
круговорот салата в природе ))

А коэнзим- это Q10 имеется в виду? Так просто оказывается? А я то все живот ЛПДжами всякими мучаю ((( И обертываниями пищевой пленкой..

Larisa,
в инете рылся там много чего способствует КАК БЫ против обвисов и дряблости от кофейных скрабов до мумиё ток что действительно действенно ато кропотеть и ждать чуда от бессмысленного средства

Доказано, что молекулы коэнзима Q10 гораздо больше пор мембраны эпителия, следовательно пройти сквозь кожу они не могут. Так что, это не работает, или вернее работает и без коэнзима. маркетинговый ход-с.

Baloo,
то не действует и то не помогает так что же делать набраться терпения и ждать пока само собой подтянется

Растирать насухо щеткой с натуральной щетиной - и массаж, и кровообращение улучшает и кожа должна подтягиваться.