я же написал - более того))) а так данную теорию надо проверить на более длинном временном интервале) соответственно все гадости в топку) Чем все закончится отпишусь)

positiv,
да интересно будет посмотреть.

я - примерно 84 кг)

positiv,
ну вот потом что получится покажешь.
Не для форума, для себя сделай фотки во всех ракурсов тела, а потом такие же когда будет результат, для наглядности.

Эх давно ничего не писал, надо обновить.
Эксперимент с углями вечером не удался, так как периодически жрал всякую хрень, то возвращался к норм питанию и так где-то до середины декабря, а потом праздничные зажоры).
Сейчас вешу 87,5 кг, из положительного - прибавка не только в талии, но и бицепс на +1 см.
С этого четверга вернулся на рациональное питание, надо всеже добиться своей цели!)

С возвращением в колею!

Воистину!

Так, новое начало положено: вес - 86,5 кг.

Опять хавал лишка, вес остался таким же.
Кто-нибудь пробывал пить перед тренировкой сладкую молочку (йогурт, снежок или что-то подобное)? Если да - то какой эффект.
Я сам недавно попробывал (за час до трени) пару раз - дало относительно большой (относительно моей средней скорости роста силовых показателей) прирост в показателях и перло классно. Но блин не простое ли это совпадение, и смогу ли я с этим худеть?!

это простое совпадение, скорее ожидание.
На твое похудание влияет питание в общем за длительный срок, а не питание перед тренировкой.

Эх не могу войти в ритм, опять хавал всякую хрень - вес остался прежним - 86,5.

positiv,
прочти как вариант ВОТ может поможет разобраться

sergayme, да знаю все, просто когда пару раз переешь с профицитом, да еще перед сном и получается что за неделю вес на месте. Знаю причину, просто НГ как-то расслабил, а добить заветные 10 кг жира надо!!))) Потом на наборе, буду позволять мелкие вольности, но дойти до него б)

positiv,
как вариант два шага на сброс, один на набор, то есть если ты переел, сократи пищу в следующий день, или если ты регулярно срываешься, так сделай эти срывы продуманными, то есть день загрузки, главное чтобы суммарно по ккал ты был бы в дефиците, но все эти ухищрения подойдут если ты себя сможешь контролировать.

Вариант с контролем самый подходящий)

Вес - 86, сдвинулось)

Ты такой молодец!! я так хочу сбросить 20 кг.

agapi, Спасибо! Обязательно сбросишь, главное желание)

Думаю надо начинать опять писать сюда (в дневник). Как-то не дисциплинированно веду себя, вес скачет, а цель не приближается, может быть дневник поможет).
На данный момент имею - 89 кг, из плюсов - не все прибавилось в пузо, по замерам есть и небольшое прибавление в ММ. Думаю надо опять добавлять кардио-прогулки. Цель до конца лета - 80 кг, без особых потерь ММ.

positiv,
я бы предложил силовой тренинг не объемный и питание чтобы получилось в целом небольшой дефицит.

Силовые никто не отменял) уже скоро год как будут и про рацион я все знаю, вся проблема в себе)