правда?
У кого же тогда в дневниках я читала? Тут на форуме и читала.

Vishnya75, принимающих много, а вот необходимости в этом нет.

Понятно, каждый выбирет для себя пить или не пить. В моем случае получается особой надобности не вижу, т к нагрузки далеки от сверх. Думаю если осенью добавится + 2 дня минифутбола, тогда можно попробовать.

Новый год 2012 - Вес около 120

Июль 2012 - Вес примерно 90
За фотки не судите строго, фоткаться не оч. люблю, так что лучше особо ничего нет. Это промежуточный результат, надеюсь через полгода будет, то что я хочу получить.
Сейчас вес 87,5. Питание 1800-2150 ккал. БЖУ 28-38; 12-22; 42-58.

Молодец, результат очень хороший!
Уменьшился прям визуально на треть

замечательно! а главное как налядно

Спасибо)

Ну и по сложившейся традиции сменил свои прошлые 32 года на нынешние 23). Хотя нет, 24 все пока))) еще чуть-чуть и....

Отлично схуднул! Следующие фото давай уже без рубашки, будем прогресс по ММ тоже оценивать.

Ну когда будет прогресс по ММ, тогда и фотки можно показать. А ща показывать нечего. Мышцы есть, но скрыты слоем жирка), так что пока могу привести только замеры. Они в начале августа были следующие: грудь - 102,5; талия (у пупка) - 94; Бедра/ягодицы (не знаю как правильно, измеряю самую широкую часть пятой точки) - 99, бицепс правой руки (напряженный) - 37 см.

positiv,
Сергей, браво!
Результатище! Пора приниматься за строение красивого тела! ;)

Для этого вначале над еще килограммчиков так 10 сбросить) А потом уж смотреть, как пойдет масса набор.

positiv,
круть, отличный результат!

Вот теперь и ник соответствует положению вещей)
Вообще нам пора уже свою книгу рекордов издавать. Вон их в результатах сколько. А сколько еще за кадром осталось

вот это даа..респект и уважуха!!

Всем спасибо за положительные комментарии, буду работать над собой далее)))!

Не понимаю, почему нельзя совмещать похудание и походы в зал??? худея, все-равно теряешь не только жир, но и мышцы с сухожилиями. Если совмещать, то и мышцы привыкнут к нагрузке и процесс похудания может пойти еще более уверенно. Плюс меньше будешь терять в ММ. И самый большой плюс, настроение еще улучшится))))

Алекс1973, ну вообще-то уже месяц как в тренажерку хожу, на более ранних страницах дневника все написано). А на дефиците калорий ММ не нарастишь, вот в чем смысл цитаты.

Да, не нарастишь, но и потеряешь меньше, плюс тонус мышц...
Впрочем, настаивать не буду, конечно... Хозяин - барин...

Хм, такое ощущение, что ты меня упорно не понимаешь)
Я занимаюсь в тренажерном зале примерно месяц, про потерю ММ при похудении и пользу тягания железа тож вроде осведомлен. Для меня цель кг 80 - 82 без особых излишков жира. Для этого я думаю мне над вначале сбросить кг до 76, а потом уже набрать до желаемого результата. Так что первый этап для достижения результата, скинуть лишний жир и побольше своей ММ сохранить и укрепить по возможности. А до тренажерки местами занимался с собственным весом и маленьким отягощением.