Мммм Какое разнообразие! Только оленина, говорят, надоедает. Подруга рассказывала.

кстати в Lidl можно разное экзотическое мясо купить, улиток, кенгуру

оленину даже в Sainsburys продают
тяжеловатое мясо
мне нравится пуссаны( цыплята моложе месяца), перепелки

в мясных отделах как baby-chiken Готовится моментально и гораздо вкуснее российских кур.

Смотрю фильм "В спорте только девушки", ой умора

Вчера день прошел как обычно. Накушала на 1538 кк 114/52/128. Но после последнего приема пищи у меня начались сильные колики в правом боку! Живот вздулся + газообразование. Могла только лежать. Начала изучать интернет (боялась аппендицита). Может кто подскажет почему это произошло? Ем как всегда. Тренировка была слабенькая в этот день. Сегодня вроде все хорошо. Может быть самую малость дискомфорт. Ем свой углеводно-белковый пирог и переживаю...

не форум, а сборище врачевателей-телепатов

freekadelka, сорри, но правда, это очень забавно: не зная даже ЧТО ты ела, мы должны угадать - почему вдруг случился недуг!

и не говори )) я так держусь из последних сил, чтоб клизму не "выписать"))

freekadelka,спасибо, утро задалось

Я не обижаюсь. Согласна туплю. Видимо весна.


Клизма бы мне вчера не помешала

Открыла для СЕБЯ турецкую крупу булгур. Как же мне понравилась! Сделала всё в виде салата и умяла за обе щеки Первый раз перешла на 50гр крупы в сухом виде за раз, вроде все прошло.

Через час силовая, а мне безумно захотелось сладкого. Съела 200 гр грейпфрута. Так можно?

freekadelka, можно, но не желательно.

и чего?
Я за час ем.
За полтора -два уж точно.
А уж фрукт то...

У меня последние дни настроение ни к черту. Был день налопалась сладкого (заедала горе). Не корю себя. + еще КД и тяга к сладкому запредельная. Каши постоянно ем. Это к тому, что медленные угли всегда в рационе.

нужно просто распланировать рацион и разбить по часам, и спокойно сьев порцию не думать о пище до следующего приема.
Тогда не будет набегов на сладкое.
А при правильных пропорциях бжу - в особенности жиров + овощей на перекусы - не будет ПМС и его последствий (что есть на самом деле просто распушенность).

Спасибо за советы внимание! В прошлом я "запойный" сладкоголик , а с ПП все восстанавливается и о вредностях чаще всего не думаю. Марина, еще один вопрос: я тут выкладывала свои программы тренировок, но как-то мне не идет. Посоветуй, PLS, нужно менять или ПОКА оставить все как есть?

а каши тут постольку поскольку
Именно! Имхо, в кд хочется именно жира, а не сахара. Попробуй не каши, а поднять жиры - на сладкое тянуть реально перестает!

Захотелось мне сегодня красиво покушать...



Спасибо У меня дома ореховое ассорти (специально покупала для батончиков по одному рецепту). Первый раз попробовала яблоко с ореховой пастой...ммм... вкусно (и где я раньше была!)

Хотела добавить по поводу тяги к сладкому. Это скорее привычка, закрепленная годами. Не знаю как меня не разнесло, но зачастую (раньше) ела ТОЛЬКО быстрые углеводы в течение дня.

Решила выложить то что наела сегодня (скудно):

Завтрак Калории Белки Жиры Углев.
Generic - Яйцо куриное вареное, 120 гр 186 15 13 1
Generic - Грейпфрут, 150 гр 48 1 0 11
Булгур - Ярмарка, 30 гр. 102 4 0 20
Итого: 336 20 13 32
Обед
Generic - Курица гриль, 100 g 153 24 4 0
Generic - Миндаль, 25 гр 157 5 14 4
Ярмарка - 4 риса смесь, 30 гр 102 3 0 22
Итого: 378 32 18 26

Тренировка (10 мин кардио, трицепс - отжимания от лавки 30 раз, блок на разгибания 3х15, разгибания в наклоне с гантелью 3х20; бицепс - подъем гантелей 2х20 + молот (до середины амплитуды) 2х20; кардио 10 мин, пресс - планка (разврат ) Еще на голове постояла, народ зырил будто я голая...
Сразу прот (сегодня без банана) 144 24 3 6


Ужин
Ярмарка - 4 риса смесь, 30 гр 102 3 0 22
Generic - Курица гриль, 100 g 153 24 4 0
Generic - Льняное масло, 2 ч.л. 90 0 10 0
Итого: 321 27 14 22
Перекусы:
Голден - Яблоки, 170 g 85 1 0 18
Generic - Арахисовая паста, 25 г 163 7 13 3
Молочная река - Творог 0%, 70 гр 59 13 0 2

Итак: 1481/124/61/109

P.S. Овощи с каждым приемом пищи, кроме перекусов.

Вот как-то так. Мало углей сегодня. Хочу еще скушать грейп гр 200. Может еще орехов?

Сегодня мне сказали не есть мясо до вечера среды! Набирать все творогом и яйцами?!


ВСЕМ ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!

А у меня сестра прилетела с Кореи. Как же там красиво, особенно в это время, когда сакура цветет! Рассказала и показала что и с чем едят(то-то они все худышки и долгожители). Еще умудрилась выиграть в конкурсе поход в gym EMPIRE FITNESS! Какие там просторы! Ммм... Моя мечта

делись
что и как они едят?

Часто подают редьку (желтую - хорошо для пищеварения), лук и чеснок к мясу, морскую капусту, если это лапша, то в основном она холодная, а порой даже со льдом. Еда не всегда острая. На Ваш выбор. Пророщенная соя очень популярна. Сестра в восторге от салата из одуванчиков! Все можно самим либо сварить, либо на гриле (такие забегаловки на каждом углу). Привезла она мне печенюшек, конечно не из категории ПП. Кстати, корейский напиток с алое не такой как в России (вкуснее оригинал). Гороховое молоко - гадость. Еще сказала, что мужики выглядят более стильно чем женщины. При том, что они 100% гетеро! Ну и много еще разной информации.