freekadelka,
Красота!!!

А друзья спросили Что за ужас? Хотя, пока было теплое, ну очень вкусно! Я потом наткнулась еще на пару рецептов таких же, только с добавлением меда и орехов.

freekadelka,
Классный пирог, люблю запеченые бананы
А ты без сахара делала?

Да. Даже мед не понадобился. Черника кислит, а банан и малина придают такую необходимую сладость. А главное - просто. НО все дело вкуса.

Вот такой красивый завтрак! Вкусно и полезно

freekadelka,
Ух ты! А что это?

Да это обычный пирог с овсянкой и бананом , а форма для запекания придает такой вид!
Рецепт:
овсяные хлопья (измельчить) 40 гр
овсяные отруби 20 гр
банан 1 шт
грецкий орех 20 гр
яйцо 1 шт
белок 2 шт
йогурт 50 мл
разрыхлитель 0,5 ч/л

Белки с яйцом взбила, засыпала овсянку и отруби, банан тонкими колечками, орехи. И выпекать при 180С примерно 20-30 минут.

На самом деле все ингредиенты можно миксовать, кому что нравится. Я всегда по-разному делаю. Зато хороший заряд для первого дня тренировки с проги №1

пару лет назад садилась на эту диету, меньше чем за месяц похудела на 5 кг, добилась своей цели и была очень довольна. До сих пор помню это ощущение, когда понимаешь как классно выглядишь. Сейчас возобновляю процесс похудения после родов. 8 апреля 2014 г при росте 170 стартую с весом 70 кг. Для тех кому знаком дух соревновательности- присоединяйтесь, будем приходить в форму вместе!!!!!

Для меня уже нет такого понятия как ДИЕТА! Это образ жизни. Еще настроение поднимается когда становятся заметными первые результаты! Ух... Не без вредностей конечно, но в основном ПП. Иначе будет 0 без палочки.
Ты молодей! Когда уже попробовала это, то не сложно начинать сейчас. Теперь ты знаешь что все достижимо. Было бы желание

Млин! Мне есть пора после трени, а я забыла пароварку в розетку включить! И сижу спокойно жду свои котлетки. Сейчас понимаю, что как-то подозрительно тихо... Пошла резать салат с тунцом.

а с чем котлетки? ты их лепишь и на пару делаешь? а так вкусно? а если грилить? я грилю, тоже без масла, но более подрумяненные получаются.
пирог красивый! такой аппетитный! надо спечь, а то все лень

а пирог на сколько порций? по ингредиентам кажется, что маленький должен быть, или большой получается?

Вопросы Да обычные они, понятное дело белок там. чеснок, лук, специи и еще цукини добавляю для сочности. Ну и на пару. У меня только гриль-сковорода, на ней еще не пробовала, но думаю вкусно будет!
Мне нравится филе немного отбить (или семгу), вымочить в лимоном соке и на гриль! Delicious!

Это одна порция для меня Итого: 21/19/29=420 кк (считаю все в myfitnesspal. Просто порой каши надоедают.

я имела в виду мясо, курица или рыба?

С курицей А еще видела рецепт от профи курино-рыбные котлетки. Мне интересно как они по вкусу. Там пропорции 1:1, цукини, специи, яйцо, немного олив ойл, сок лимона, слепить и на гриль.

У тебя электро гриль?

чуть выше писала

я б не решилась смешивать такие пропорции
еще можно кролика с курицей смешать или индейку и курицу
но ты попробуй, потом напишешь, как тебе

кстати о кроликах
нигде не нашла
кто нибудь употребляет?

А я как-то готовила кролика в кефире. Было вкусно. Моя подруга с Украины рассказывала что в Киеве не проблема найти это мяско, а вот в Лондоне - никак.

А еще у меня после вчерашней трени ноги ой как болят. Хорошо проработала! :-)

А какая проблема-то? У меня вон сырники из семги с творогом чудесно идут

Кролик - отличный вариант диетического мяса, кстати, но его днем с огнем не купишь((, по кр мере, у нас в России

Я, кстати, тоже думаю что каждому свое. Кому-то хорошо, а другим - "смерть"

у нас на одном базаре продают, там и утки, оленина, всякие морские гады, всего полно
водоросли можно свежие купить

у нас кроликов полно бегает, и лисички даже по моему саду бегают ночью