Oldman,
спасибо огромное за ссыль)))обязательно чего нить выберу)))
А если у меня иногда не 6, а 7 приемов пищи? последний исключить?

Седьмой мона заменить на глюкозу внутривенно.

Да, для дома советую купить кардиомонитор, чтобы во время занятий пульс контролировать. Зашкалит если - интенсивность снизить. Цены от 1000 руб и до...

Oldman,
нее)))совсем не хоцца)))
Подскажите пожалуйста, может кто знает-как изменить начальный вес в "контроле веса"?

Спасибо))) я уже думала о дорожке с монитором

а как выглядит этот самый тренер по фитнесу?;)

главное в кроссах занимайся, да и по видео то что Денис предложил, тоже вариант. Еще тай-бо от Билли Блэнкса попробуй, частенько им дома баловалась, мокрый уже через 10 минут...

Со мной как-то девочка работала редактором газеты, мечтала стать миллионершей, верила в нейролингвистическое программирование, и активно готовилась к долгожданным миллионам. Она считала, что ей тогда скучно будет жить и придется как то разнообразить постылую богатую жизнь. Она решила, что для удовольствия будет бесплатно (а зачем ей) преподавать фитнес. И пошла на курсы. Ее научили движениям-упражнениям, какой-никакой теории, содрали денег за курс и выпустили.
Миллионершей она не стала, но может! (есть же корка) вести фитнес и заставлять девчонок не есть после 18. Про питание она не знает НИ ЧЕ ГО!
Пьет пиво, ест сало. Но только калорий на 500-700 в день. Когда я видела ее последний раз, ей было 24. Сейчас 27. Интересно, разнесло-нет?

Да так и выглядит-в меру подтянутая тетенька лет 40. И все. Но на большее в нашем городке рассчитывать не приходится. Основы питания знает, но не более. Её советы-убрать мучное и сладкое и не есть после 6.

пасибки))) попробую)))
Safita, возможно, наш тренер примерно там, но с мед образованием))
Подскажите-механическая беговая дорожка-совсем не гуд?

А ты тут берешь и перенимаешь мировой опыт
Как можно сорокалетнюю тетеньку, да к тому же и с медобразованием, на голову выше быть? Сгнобит. Говори, что после 18 ни-ни
Дорожек таких не видела. Ничо не знаю

http://www.privezi.kz/index.php?dispatch=products.view&product_id=117325 вот такая)))) оч хочу))) но не знаю, подойдет ли... Или лучше велотренажер или уже элептический...? Посоветуйте!

В зал, батенька, однозначно в зал лучше. В маленьком городе стоимость дорожки сравнима со стоимостью годового абонемента

Safita,
да я не прочь бы в нормальный зал, но у нас в городе 1 зал(если его можно так назвать...), работает он с 7до 9 вечера. В зале вело, скамья для пресса, штанга и дорожка. все по 1 экземпляру)))) и инструктор-сторож А! И человек 10 слоняющихся и вечно подгоняющих друг друга.вот как то не тянет туда, правда. А стоимость дорожки(не супер конечно, но для меня одной-нормально)=100 часам занятий в этом "зале".
Поэтому и задумываюсь о тренажере домой.

А гантели есть в вашем чудо зале?
Первые полгода будешь гонять на дорожке 40 минут и на велике 20. Или наоборот. Сожжешь свой жирок. А дальше гантели, штанга и скамья для пресса. Но она не только для пресса, а для много чего на самом деле. У тебя будут перспективы к развитию.
А купишь ты эллипс домой. Отбегаешь полгода. И все. Чудодевайс будет занимать полкомнаты пока не продашь. А продашь все равно дорога тебе в зал к штанге.
Думаешь там под двацаткой жира топмодель? Фиг тебе. Корова там костлявая, несуразная. Я свою как увидела так бегом в свой маленький скромный зальчик побежала

свои приносят)))) Надо попробовать еще разок сходить)))Но первых 3 раз пока блин..за глаза((( когда над душой стоят и несчастные 15 минут чуть ли не секундомером высчитывают...
А насчет покупки-да))точно)))покупать не надо-надо у папы одолжить)))

Ооо, я столько негодования в свой адрес получала по весне.
Короче, я дорожку заняла, у меня программа, 40 минут прыгайте на скакалке, круги наматывайте вокруг футболистов, меня не волнует, я занимаюсь - отвалите
Юль, не боись, сейчас иди, бабенки уже во всю салаты в инете ищут к НГ. А до 8 марта еще далеко. залы свободны


А из нашего зала еще и тырят. Сволочи!

Да надо)))тогда свободными останутся только пт, сб, вс))) эт хорошо)))
а кардио прям обязательно делать утром? или утром можно что-нибудь из видео-версии, а вечером шейпинг или тренажеры?

Да можно только дорожку, велик по вечерам или утрам. Но желательно каждый день. Питание просто подогнать под тренировки. Чтобы ни до ни после углей не было.

Safita,
т.е. при наличии велика или дорожки шейпинг не нужен?

Смотри не надорвись по 2 трени в день:)

Да))) стоп-сигнал не помешает)))
А катание на коньках-тоже нагрузка?