А калланетика за силовую считается, если перед ней гречка?
И банан в этот день.
А БЖУ с калориями можно посмотреть хоть одним глазком?

БЖУ не считала... вечером дома посчитаю.. я вот тоже хотела поинтересоваться, к чему относится каланетика...
ну гречка не прям перед ней... получается перерыв 4,5 часа...

Каланетика - это даже не кардио. И уж точно не силовая.

Вот и я думаю. А зато углей в день как у заправдашного качка:)

а к чему же ее отнести... и не кардио...ине силовая...

Да ни к чему. К зарядке. Не сожжет она ничего

Вот это вот она чтоль?
Сомнительная вещь

ну по фотке не видно она или нет... но там идут статические упражнения... по описанию: 1 тренировка каланетики заменяет 7 фитнеса...
ну и мышцы после нее как то побаливают ...

Ой, я тоже в википедии прочитала!

Только там шейпинга сказали.

А ты сравни.
Позанимайся неделю шейпингом по 7 часов в день под ор сумасшедшей бабы и музыку 150 ударов в минуту.
А другую неделю по часу каждый день калланетикой и посмотрим, если после первой недели в живых останешься

А после сенокоса то как побаливают.
Косые особенно.

к сожалею по 7 часов не могу... на работе сижу... да и каждый день заниматься если често времени нет... сын приходит из школы и начинается война с уроками...
а вот по поводу сенокоса не знаю, не пробовала но после этой у меня болят попные мышицы...

А на фотке то одни пышечки, к чему бы это?) Мож наше спасение в калланетике

Похоже это оздоровительная гимнастика - растяжка...

В ногах сила, брат.
Ходить надо по часу каждый день шустро, и гречку только с утра есть, а банан исключать.
И посчитать БЖУ наконец то и калории. А то едим сами не знаем как и делать не знаем потом что:)


Приезжай ко мне в июле на экскурсию. Гарантирую грамотную прокачку мышц пресса и спины.

полностью согласна... вечером займусь менюшкой и подсчетом калошек с БЖУ ... а сколько ККАЛ должно быть в сутки?
по поводу быстро ходить... грешна поездкой на машине на работу и с работы....

Ну чо ж, микроволновки на работе нету, еду с собой носить не можешь, греть негде, а машина есть, пешком ходить не дает.
Все против тебя. Смирись.

микроволновку выгавкала на работе... на следующей неделе привезут так что буду брать с собой... а вот по поводу ходить пешком, то до остановки 3 минуты пешком, потом 1,5 часа на маршрутке... это уже никак час пешком не получается... поэтому и езжу на машине...

О, надежда есть. Можно из маршрутки на 1 остановку раньше выходить.

можно, но тогда дорога на работу и с работы будет занимать 3-3,5 часа, и не 1-1,5 часа ... а это не очень хорошо

Ну как хочешь. Мое дело предложить:) А ты сама решай худеть или нет.

не дам калланетику в обиду. Это отличная проработка глубоких мыщц в статике. Но как дополнение к привычному набору силовые/кардио. А не как замена.

И шейпинг не позволю обижать! 6,5 лет была ему верна!
Никакая сумасшедшая баба там не орет и 150 ударов в минуту там нет. пульс контролируется по 2 раза за упражнение, чтобы не превышать 125-135 уд/мин на основные упражнения и 145-150 на талию.

Нечего говорить о том, о чем не имеешь представления.
У шейпинга (я имею ввиду шейпинг от МФШ, а не типа "шейпинг") своя философия и результаты достигаются очень даже ого-го. Я тому пример. Минус 25 за 9-11 месяцев.

Вот о чем и речь!

Не ругайся, cicily, я ж пугаюся сразу .
А писала так художественно для усиления эффекта нагрузки шейпинга (я его действительно тока издалека вижу, там баба орет как дикая и музыка долбит того и гляди крыша обвалится, причем скачет только эта баба, а остальные в основном как бы отдыхая в сторонке стоят)

Факт. 4 месяца калланетики с шикарным тренером - вернули мою спину в рабочее состояние, а мою осанку - во что-то похожее на человека, а не скрюченного верблюда.
Но ни к силовым, ни к кардио нагрузкам она не относится, тем не менее. Жира на ней не горит и мышцы не растут.