Кушайте его с овощами (огурцы, помидоры, перцы, капуста).

блиииин... я вообще сегодня ничего из овощей не взяла... пока мужу собрала его еду (у него сегодня тренировочный день) про овощи себе любимой забыла...
я сегодня сделала творог с какао, посмотрю на ощущения...

Да, лучше его есть с "клетчаткой". Мне с огурцами нравится, хоть вприкуску, хоть салатом.

Ну какао только вкус придаст. Можно минут за 40 съесть фрукт.

спасибки, попробую так...

Вооо, уже конкретика.
Любого творога или какой-то определённой марки?

Если второе - попробовать другой кушать, если вообще любого - то отменить на время и посмотреть на реакцию.

Я вот осознала, что яичные белки (если просто белки без никто) вызывают у меня дискомфорт Долго не могла поверить, что это именно белки, грешила на что угодно, в итоге смирилась и убрала. Ем только в выпечке и в утреннем омлете - с 1-2 желтками. И отлично себя чувствую!
Так что надо смотреть и адаптироваться. А творог с овощами - тоже идея, клетчатка перевариванию поможет - правда, если только в этом дело.

Мне помогает. Еще я поняла что больше 150 гр творога за раз - это не для меня, изжога и тяжесть обеспечена.

Гы гы, я уже давно 200 граммами не наедаюсь. Или ем минимум 250, или беру жирность выше. Вот 200 грамм 5-6%-го - отлично, в самый раз. Ем обычно без ничего.

после любого, я уже разный пробовала... единственное можно еще попробовать 5%, может он не такой кислый...

Да я тоже не наедаюсь 150 гр Вот поэтому его с овощами или с кефирчиком (кефирчик самодельный-это важно, от магазинного тоже изжога).
Съесть могу и 250 гр лехко, но потом будет тяжко...

понятно, значит кислота......
Выход: попробуй другой творог, смотри по ощущениям. Не все обезжиренные кислые. Или попробуй разводить не кефиром, а ряженкой или варенцом, они не такие кислые. И в таком случае не кушай пока с помидорами и другими кислыми фруктами-овощами. Из фруктов на мой взгляд не плоха груша минут за 40, слива. Овощи - огурцы, капуста.

Я зерненого стаканчик 250 гр уминаю только влет!

я не разбавляю творог ни чем... я его так ем... мне так вкуснее
съездила сейчас в магазин купила зерненый 5%, попробую его... если будет так же хреново, буду творог вообще убирать, хотя не хотелось бы... ногти сейчас в отличном состоянии...

все понятно... от 5% зерненого - желудок не возмущается....
вечером попробую 1,8 % с овощами, посмотрю как вести себя будет...
сейчас позвонил ребенок и спросил что это за вкусное мясо было в сковороде, он его съел.. (мамин ужин ушел у сына на Ура..) а была то всего навсего грудка с помидорами+базиликом и чесноком...

Доброе утро всем!
настроение с утра отличное, на улице +37.... в офисе кочегарит сплит....
менюшка на сегодня:
7.30 - вода
8-00 - омлет (1 яйцо, 2 белка)
9.30 - кофе + 10 гр миндаля
11.00 - яблоко - 300 гр
12.00 - творог 5% 130 гр
13.00 - персик - 250 гр+груша 130 гр
14.30 - кура 200 гр с овощами 200гр
16.30 - дыня - 200 гр
18.00 - творог - 1,8 - 180 гр
22.00 - 2 белка

ИТОГО: ККАЛ - 1 181, Б-132, Ж-31,0, У-88,3




Я вот думаю как мне быть, у меня командировка с пятницы утра по воскресенье поздний вечер... чем питаться... орешки возьму, фрукты там будут (выставка называется Арбузный Рай) протеин возьму...
Девочки кто в этом плане уже подкован, что еще с собой брать?

грусть какая =(
А где ужин?

Галин, ужин не получается, у меня совещание на работе с 19.00 и когда закончится я не знаю... мы к выставке готовимся... поэтому и без ужина к сожалению...

Я брала курогрудьи отбивные, рыбно-творожные оладушки (по рецептуГейл), творог зерненый,салат в контейнере и отруби. А,яблоки еще. Назад не вернулось ничего)).

В смысле, всё съелось)).

Забыла.Еще плавленый сырок брала,"Орбита".

Мне нужно что б при +37 ничего не пропало... а то буду я вместо выставки возле "фаянсового друга" сидеть
Светлан, в Минске все таки попрохладнее... мы каждый год бываем в Вашем городе, у нас там корпоратив

До сегодняшнего дня было +36,сегодня похолодало).

Можно рыбку в с/с, например,тунец.Печенек напечь овсяно-творожных.

ничего себе... мы в июне были... холодно было...
значит возьму отбивные, фрукты, и видимо все таки протеинчика побольше... он точно у меня на улице не прокиснет...

А у нас так,то кочегарит, то на следующий день резко дубак может быть...