Ram_Bo м 29 апреля 2011 14:25   #101
Сегодня корпеть над расчетом. Мозги требуют больше углеводов). Добавляю на сегодня два дополнительных небольших яблока в первой половине дня.



Ram_Bo м 1 мая 2011 21:47   #102
Сегодня вечером забегал в поликлинику к знакомому и заодно решил взвеситься. Вышло 79,5 кг. Вроде как юбилей: с восьмерки ушел на семерку winked .
А учитывая, что это было вечером и после ужина, то вообще хорошо))).
В общем все супер) bully



Марина ж 2 мая 2011 12:19   #103
Цитата: Ram_Bo
читывая, что это было вечером и после ужина, то вообще хорошо)

Значит утром должно быть как минимум на 300 граммов меньше.
Проверим? fellow



Ram_Bo м 2 мая 2011 15:38   #104
Цитата: Марина
Проверим?

Проверим обязательно! bully
И что-то мне подсказывает, что 300г это действительно минимум)

На 9 мая HR-отдел нашей фирмы решил утсроить корпоротивный забег -марафон для сотрудников на 10 км.
Подумываю о том, чтобы тоже поучавстовать. Выносливости на 10 км хватит с лихвой, а вот скорости...тут пока еще сомнительно.



Марина ж 2 мая 2011 15:40   #105
Цитата: Ram_Bo
Подумываю о том, чтобы тоже поучавстовать.

Будем форумом болеть))



Ram_Bo м 7 мая 2011 16:40   #106
Цитата: Марина
Будем форумом болеть))

Эээххх, в виду отсутвия участников наш забег благополучно (точнее неблагополучно) накрылся медным тазиком.

Из всех двух тысяч сотрудников компании согласилось только 2-е. feel

Устроил 10км забег для себя. Пока делаю выводы, что нужно работать над скоростью. 50 минут на 10 км это очень и очень много. recourse

Сообщение отредактировано Ram_Bo - 7 мая 2011 17:41



iveryq123 ж 8 мая 2011 00:50   #107
Ram_Bo,

50 минут на 10 км это очень и очень много.

Действительно, очень много! Вы прям, как настоящий Форест Гамп!!! потихоньку... я вот бегаю за эти же 50 минут 6-7 км и то язык на шее:)



Ram_Bo м 8 мая 2011 06:44   #108
Цитата: iveryq123
50 минут на 10 км это очень и очень много.

Я имел в виду слишком много по времени recourse

Хочу довести хотя бы до 45 минут на 10 км (в идеале 40) bully

Сейчас я скажу одну вещь за которую меня могут изрядно закидать тапками на форуме, но бегать мне пока нравится много больше чем заниматься силовыми winked .

P.S. Спасибо за Форест Гампа))) Очень нравится этот персонаж, а также многие другие персонажи в исполнении Томаса Хэнкса)))

Сообщение отредактировано Ram_Bo - 8 мая 2011 07:47



mambina ж 8 мая 2011 08:40   #109
Цитата: Ram_Bo
но бегать мне пока нравится много больше чем заниматься силовыми

мне так же ...только тссссс....
я за 60 мин бегаю-хожу (2 км бег-2 км ходьба) 8.400 км...вы очень здорово бегаете..но нет предела совершенству)
Сравнение с Форрестом Гампом улыбнуло - так же люблю этого персонажа..так что "беги Форрест беги!"



Ram_Bo м 8 мая 2011 08:50   #110
Цитата: mambina
мне так же ...только тссссс....
fellow
Цитата: mambina
вы очень здорово бегаете
спасибо smile
Вот только...я читаю дневник Алисы с ее 4км за 15 минут и тихо завидую feel .
Мне бы такую скорость чтобы 4*2,5=10км, да за 15*2,5=37,5 минут))))

Сообщение отредактировано Ram_Bo - 8 мая 2011 09:54



Romus м 10 мая 2011 08:46   #111
А мне больше нравится велосипед. :) Вчера катались смотреть салют. В итоге, проехали 60км. Средняя скорость получилась 22-25км/ч. Но по Москве средняя падает из-за светофоров и большого кол-ва машин. Умудрился где-то колесо проколоть вчера... :( Поэтому, сегодня на работу на метро. А по поводу бега, то Вы просто молодец :) Так держать. Сомневаюсь, что я вообще смог бы пробежать 10км :)



Ram_Bo м 10 мая 2011 10:11   #112
Цитата: Romus
А по поводу бега, то Вы просто молодец :) Так держать. Сомневаюсь, что я вообще смог бы пробежать 10км :)

Спасибо, вот только 10 км я ведь тоже не каждый раз бегаю))) Это один из вариантов варьирования нагрузки.
Сейчас мои кардиотренировки каждый раз отличаются друг от друга. Один день я бегаю с ровной скоростью, в дргую треню хочу в горку с высоким уклоном, третью устраиваю "взрывную" интервалку с чередованием скоростей.

А еще добавив орбитрек aka эллипс и велотрен можно получить огромное кол-во вариаций для трени))) каждый раз новую.

10 км были в качестве эксперимента))) Ощущения после были офигенные. Теперь нужно настроиться на полумарафонскую дистанцию bully lol

---------------------------------

Заметки о прошедших днях: с 8-е на 9 мая были нарушения режима с неправильным питанием и графиком, но последствий никаких, видимо метаболизм уже выправлен и организм справляется со всеми форс-мажорами - гудЬ!

К другу, увлекающемуся couch-serfing-ом приехали путешественники-велосипедисты из Франции и Швейцарии. Ребята проехали уже более 4-х тысяч километров по европе и теперь направились в Среднюю Азию. Тихо поражаюсь и немножко завидую)))

Вместе с другом показывали город и знакомили с местными обычаями и конечно же кухней feel (и почему большая часть национальных блюд до ужаса вредная?! wink ). В общем полный интернационал.

Сообщение отредактировано Ram_Bo - 10 мая 2011 11:12



Enco1 м 11 мая 2011 09:40   #113
Цитата: Ram_Bo
но последствий никаких, видимо метаболизм уже выправлен и организм справляется со всеми форс-мажорами - гудЬ

Так и должно быть. Именно поэтому наш способ худеть во сто раз лучше всяких диет - не приходится переживать на счет лишних кг после каждого застолья. Обратно потолстеть будет не так то просто.



Marussia ж 11 мая 2011 09:50   #114
Цитата: Romus
В итоге, проехали 60км.
- нифига себе! мечтаю, чтобы и мне так.. Я пока до работы в горку 10 км доезжаю язык на плече.. Пока могу только кардио адекватно делать laughing

Цитата: Ram_Bo
путешественники-велосипедисты из Франции и Швейцарии ... проехали уже более 4-х тысяч километров по европе и теперь направились в Среднюю Азию
- ага... Недавно таких же эстонских ребяток похитили террористы где-то толи в Ливии, толи где-то там.. Так что безопасных дорог им bully



Ram_Bo м 11 мая 2011 09:53   #115
Цитата: Enco1
Именно поэтому наш способ худеть во сто раз лучше всяких диет - не приходится переживать на счет лишних кг после каждого застолья.

Полостью согласен. И главное при этом никаких голодовок и диет.

Вообще очень рад, что набрел на на сайт с такими грамотными людьми, которые прояснили мне всю важность питания.

Спасибо всем-всем-всем участникам форума. Впервую очередь Марине за то что она возится с нами всеми, неустанно повторяя раз за разом прописные истины и Enco1, за его конкретные и точные комментарии по существу.

Цитата: Marussia
Недавно таких же эстонских ребяток похитили террористы где-то толи в Ливии

Дааа, они тоже волновались по поводу неспокойной обстанвоки в мире, их первоначальные планы были проехаться по среднеазиатской части Шелкового пути, потом Китай, Индия, Пакистан, но Пакистан на данный момент отменяется.



Marussia ж 11 мая 2011 10:22   #116
Ram_Bo, я тут отвечу? Чтобы чужой дневник оффом не загружать:)

Цитата: Ram_Bo
официальный язык компании английский, для общения с метсными коллегами нужно знать русский и казахский, в самой фирме очень много итальянцев..., а в школе/универе учил японский
Однако, языки.. Очень сложный набор! Очень нравится слушать казахский - ничего, конечно, не понимаю wink но все-равно.. - Недавно на отдыхе познакомилась с замечательными людьми из Казахстана - была просто потрясена, до чего классный народ:) И до чего язык интересный...

А насчет привычки обращаться на "вы" - у меня то же самое. И не дай бог мне кто-нибудь тыкнет просто так на работе или где-то.. Уууу.. Лесной народ am Плохо закончится:) А тут мы все как-то объединены одной целью.. И.. в общем, чувствуется, что можно:)



Ram_Bo м 11 мая 2011 12:28   #117
Цитата: Marussia
чужой дневник оффом не загружать

И правда, нафлудили мы там немного))) Надеюсь deep99olalla не в обиде). feel

Цитата: Marussia
Однако, языки.. Очень сложный набор!

Тут срабатывает принцип чем дальше учишь тем проще - постоянно находишь какие-то общие закономерности иногда встречаются схожие слова и т.д., главное проникнуться , даже не знаю как это выразить, общей логикой что-ли, сутью языка.

Цитата: Marussia
до чего классный народ:)

Постоянное общение с с разными людьми окончательно убедило меня, что каждый народ имеет свою забавную "фишку" изюминку))) У каждого можно найти что-то действительно классное - наверное даже у вашего "лесного народа" wink



deep99olalla ж 11 мая 2011 20:15   #118
Цитата: Ram_Bo
Надеюсь deep99olalla не в обиде).

мне даже приятно, что вы тусите в моем дневнике))

Цитата: Ram_Bo
аждый народ имеет свою забавную "фишку" изюминку)))

ребята, а вы заметили, что даже вести себя иначе начинаете. когда говорите на иностранном языке? ващще круто)))



Марина ж 11 мая 2011 20:40   #119
Цитата: Ram_Bo
Сейчас мои кардиотренировки каждый раз отличаются друг от друга.

Значит организм точно не сможет "просчитать" запасы. Работа на удивление laughing



Ram_Bo м 12 мая 2011 06:58   #120
Цитата: Марина
Работа на удивление

Главное не приедается, а удивлять организм это же хорошо? ))))

Цитата: deep99olalla
вести себя иначе начинаете. когда говорите на иностранном языке


Как-то не обращал внимание, хотя возможно такое имеет место быть))) Правда дело не в самом языке, а в ситуациях в которых он используется. Английский больше для работы/учебы, русский больше для повседневного общения, казахский для каких-то событий национального характера и т.д. Вот и поведение меняется соответсвенно.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()