Трагедия, да действительно у меня трагедия...и пришла к вам ..чтобы вы помогли сделать эту трагедию..счастьем! Трагедия вот в чем. Три года назда я весила 61-63 кг при росте 175-176 см. Сегодня я вешу 88-89 при таком же росте. Мне 23 года..и мне страшно, что будет потом..кто может советик дать. Сразу скажу, я никааааак не могу исключить из своего рациона сладкое ..ну и с друзьями на вых пива попить тоже люблю!! Хотя раньше от такого я не порпалвлялась, а теперь что стало то...Кто поможет мне?!(((
Расскажу коротко кака я питаюсь:
утром проснулась, есть не хочется, чай попила с бутербродом и то редко..бывает просто чай, потом съела ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! что нибудь сладкое и на работу..работаю с 9.00 до 18.00. Во время обеда крайне редко что то ем. Нет времени на обед. Работа сидячая, за компьютером, ногу за ногу положила и работаю..пока работаю есть не хочется, если хочется максимум попью чай, кофе, покурю! и все! Дальше прихожу домой в 7 вечера ..иии начинается..сперва я сразу какой нибудь бутерброд схвачу..потом пока чего нибудь готовлю кушать..пробую все на вкус..так как после работы времени мало, да и лень особо не получается готовить много..поэтому, это может быть макароны с мясом, картошка с мясом, супчик..какой нить..(редко) ну и самое любимое пицца! Могу съесть огромный кусок пиццы и сверху пивом..ммм..такое люблю очень! Так вот! Проблему вроде вижу свою..нельзя такое есть, но как мне наать исправляться, брать себя в руки и худеть..не знаюююю....

почитай тут

грубо, но очень знакомая картина: у вас - неудержимый жОр. проблема: тараканы в голове+куча свободного времени, в которое можно валяться и жрать, жрать и жрякать.
см.дневники " с большим весом" (можно у меня :)), а также заглавные темы.

поможет вам 1)своя голова 2)искреннее желание измениться.
(а еще врачи:)) это не реклама, я искренне верю в медицину).

Antana, ну вы и так знаете , что питаетесь неправильно.

Если вы ищете путь как вам продолжать кушать сладкое, бутерброды с пицей и пивом и не толстеть дальше, то ответа тут не найдете.
Если вы готовы от всего это если не отказаться совсем,то есть ОЧЕНЬ редко, то у вас все получится.

Аня давай худеть вместе, мне знакома твоя проблема! :)

Вы знаете, у меня ощущение, что я потеряла чувство насыщенности! Я перестала уметь наедаться....я ем и ем..нет еды не ем..есть еда ем..если нет еды, но есть хочу иду и покупаю или какой нибудь бар-ресторан..что то такого плана в моей жизни просиходит. Но когда то же я была худой..хочу вернуться снова в тот вес 62-63 кг! Я обязательно все прочту..я вот сегодн дня решила худеть..так вот..пришла на форум, за советами и поддержкой..начала день в 8.00 утра. в 9.00 я попила чай зеленый с медом+три маааленькие ложечки тортика. Обед 1 яблоко..ну овт до сих пор грызу его..и вот скоро вечер, животик просит кушать..а я и не знаю, что схесть то?! Посоветуйте. я уже дааавно есть хочу..лишь бы не сорваться и не наесться как слон...

Antana,
Взять себя в руки можете только вы сами, мы можем только советы дать и подбодрить, но заставить вас не есть пиццу не можем, увы, вам нужна мотивация, задайте себе вопрос: зачем вы хотите похудеть, насколько сильно это желание, что вы готовы сделать ради этого

Давай..давай.....давай


Я хочу похудеть, чтобы быть худой, чтобы не было проблем в выборе одежды..да и свадьба может случится в этом году....

Дело в том, что я перечитала 1000000 диет и не знаю на какую сесть..чтоб подходила к моему образу жизни..к моей работе за компьютером постоянно..с моими питаниями по вечерам или как себя перетроить..готова на все..ведь когда то была худой......

Я для себя в какой-то момент поняла, что чувствую себя несчастной со своим весом, не могу носить, что мне нравится, а для меня всегда было важно, как я выгляжу, обращают ли другие люди на меня внимание, нравлюсь ли я молодым людям. Я точно знаю, что не буду счастлива на 100%, пока не смогу носить любимые вещи и чувствовать себя на все 100% Поэтому нравится мне творог или нет, едят ли мои сейчас жареные ребрышки с обалденным запахом...сижу и мну творог)

в этом плане я также считаю..хочу измениться, потому что пора..пора меняться....
скажи сколько ты весишь, сколько тебе лет..и как давно ты сидишь на диете?! и что ты мне посоветуешь съесть на ужин?


ничего не открывается


все это есть..осталось выбрать правильный режим питания, а я не могу это сделать..вот вроже начала сегодня не есть..но чувствую, что не надолго...

И ещё вопрос..народ подскажите..стоит ли сейчас начинать ходить на фитнес или для начала можно похудеть чутка, а потом на тренировки ходить..а то я осенью 2010 года уже ходила на тренировки на фитнес..так толку никакого..потом запустила свою тренировку стала есть и всеее..а сейчас хочу в корень поменяться....

это все в соседних дневниках
про питание и тренировке в самой верхней закрепленной теме, читайте, а потом задавайте вопросы если что будет непонятно)

есть надо и про это тоже всё в той же верхней теме..

а когда тогда ходила на фитнес,питалась как?потому как,если бы питание норм было,думаю, фитнес,хоть немного,но дал бы результат)))

Ну посмотрим как пройдет мой первый день...желудочек уже просится..кушать!!! Завтра напишу все вопросы, которые будут после первого дня..всю инфу почитала! Буду составлять рацион свой и по ходу писать в дневник! Спасибо вам!


Фитнес дал результат -2-3 кг ..и все..первое время питалась..аккуратно..не переедала..все как по диетам..но поняла , что толку нет..начались праздники и забросила..теперь все с 0.

ну,2-3 кг не так уж мало)))а говоришь,прям толку никакого
но воообще,налаживай сначала питание,бо оно-основа
и я б на твоем месте параллельно с изменением питания пошла бы на фитнес)))
а в тренажерку не пробовала ходить?

попробуй чуть позже, видимо проблемы с сайтом

пиши заранее, чтобы могли поправить еще не сделанные ошибки в питании, а они обязательно будут)

Это пройдет, втянешься в режим - под дулом пистолета не запихнешь в себя эту гадость...бее... Главное - настрой!
У меня на работе сегодня был сабантуй небольшой - выпивка, жратва...Ну я, конешн, в отказ, а тут шеф, типа "ты меня уважаешь?" Пришлось рюмку потянуть, конфетку, вроде, как на закусь в карман, а сама в туалет бегом и выплюнула эту дрянь из-за щеки!!! Кого нибудь другого бы послала, а шефа - низя, это святое! Вобщем, человек такое существо, которое ко всему приспосабливается!

ну как, ссылка открылась?

нет ссылочка не открылась ..сейчас процитирую, что там пишут...
Catchable fatal error: Object of class DB_Error could not be converted to string in /home/erlib/domains/erlib.com/public_html/location.php on line 179

Но в других дневниках, такое сообщение, что вся инфа тут..открывается..про то как начать и что есть и не естт..наверное это инфо вы хотели мне скинуть..так это я все прочитала! Спасибо))


Да, именно с этого надо и хочу начать, но я одна не смогу..все вокург мне гооврят ты не сможешь..зная мою силу воли)) Но я не сдаюсь..думаю тут тоде поддержат))) Хоть я только и начала, очень хочу измениться..)

Ну что ж..вечр 1 прошел! Да, действительно мне надо было сперва проконсультроваться, что есть а потом есть! Это ужас..есть хотелось неимоверно...в итоге:
18.30 съела три вареные картошки+соевое мясо совсем чуть чуть так как мне не очень понравилось(((
19.30 чай черный+1 зефир
20.30 чай черный+творог нежирный
и потом окло 22.00 опять чай только уже красный+половинка зефира!

Потом когда я все записала подумала, наверное я много схела..чувство, что я наелсь было..но как то все равно хотелось что то грызть.. Я такой грызун редкостный, мне не обязательно есть, чтоб наесться, мне надо просто почтоянно что грызть))))
Сегодня начался другой день..утром как всегда взвешиваюсь..и как то непонятно для меня разница была такая в весах..вчера 89.00 кг..сегодня 87.7 кг.
Утром схела тушеные овощи+чууууточку сыра+кофе с молоком! Это было в 9 утра..Все, чем дальше питаться не знаю..но хочу:
чуть позже опять овощей тушеных скушать и попить кофе
ещё позже творого с йогуртом маложирным+чай
на обед скушать тарелочку супа легкого какого нибудь
и на ужин скушать или опять овощей или маленький кусок вареной курицы без шкурки.
я не знаю..как из чего составлять свое птиание..не могу без сладкого, чем заменить сладкое..можно ли мармелад, зефир кушать?!
Дайте совет..люди худеющие и похудевшие...
Спасибо...
P.S. знаю что надо пить много воды...не могуууу..могу только вожу в чаях пить..или в кофе..ещё вопрос как на счет минералки забыть про нее или чуть чуь можно?

попытка№2

теперь открывается