самое забавное, пару дней сумашедших случилось - мало кушала, так привес был.. стала кушать чаще, вечером и творог и салаты пару штук из овощей - сразу отвес...

так и есть,и у меня поначалу организм привыкал часто и по-малу кушать.А потом все норм и через два часа голодный как волк.особенно если тренировочка была

У меня тоже так!!! Была на выставке с собакой- выставляла ее, так пол дня толком не ела, переживала (у нас первая выставка была + я в качестве хендлера была) думала похудею, а оказалось только привес заработала

вот чем я точно надолго наедаюсь так это 200г творога))


правильно Мартин говорил, что можно вовремя не поесть и метаболизм сразу коники выкидывает)
или Василий говорил... вообщем, они оба правы)))))))

сомневались, что я правду говорю?

скорей всего да..
Народ, скажите, а что с мясом быть?! Если это будет кусок отварного мяса..его можно есть в первой половине дня?! Что то я никак не пойму?!
Без всяких специй?!
Или только куриную грудку без шкурки?

и сколько можно яичных белков съесть за вечер?! И можно хоть 1 желток?)))

милый наш Мартин)))
ну что ты! ты же у нас такая лапуля)) и не думали!!!

да, мясо в любое время дня и года и состояния можно))
просто все немножко зависит от того КАКОЕ именно мясо вы имеете в виду.
свинину? - в ней большое содержание жира, поэтому это стоит учитывать при употребелнии и расчете ккалорийности на день.
говядину? - так же.
уси, гутки и кролики - все смотрим по жирам.
куриная грудка, широокоизвестная и почитаемая в среде ... в нашей среде славится тем что в ней содержание жира - в самом неудачном случае - 2% (моя лично - 0,2%).
питание нужно рассматривать в комплексе: содержание БЖУ в продукте, в день, в неделюю короче говоря, при этом первая страничка вам в помощь))

ну так уж мы не издеваемся)))
пока не издеваемся

да!
вообще - все без шкуркию
в прошлом году (а звучит-то как) была дискуссия сколько белка содержится в 1 яичном белке (дискуссия разгоралась как раз в моем дневничке). сошлись на том, что 4.
если учесть что за раз человеческий организм усваевает только грамм 30 белка... сколько тогда можно съесть?
вернее, есть то можно тоннами)) только выгода?
эта тонна и пройдет мимо))

а вы по жирам посчитайте - укладываетесь или нет?
если да -кушайте его на здоровье, а вот если жироа многоваот (возникает вопрос тогда сколько это - многовато? ) тогда нет, выпейте лучше изоляту

А вот это хороший совет!! Спасибки. Я думала другое....
И заметила тут же чем больше голодаешь, тем больше объедаешься..ЭХ! Сегодня мне денек не нравится по моему питанию! Все времени нет, времени нет. А вечером огогого сколько времени и уж точно захоцца кушать. Но я сдержусь. ОБЕЩАЮ)))

так ешь - творог и овощные салаты)

За три часа до сна еще хоть уешься,но только то что можно,например белки или салат

вопрос о Минералке, можно ли ее пить?! Ничего что она с газами?!
И ещё такой вопрос, как вы считаете, можно ли пить без вреда активированый уголь?! Он мне так нравится..я было последнее время чуть не подсела на него. Как выпьешь так и желудок говорит Спасибо!))


сколько яиц можно съесть? т.е сколько белков в яйцах и сколько желтков на ночь за три часа до сна?


спасибо! буду кушать точно! Только вот..как быть с алкоголем. Думаю стаканчик вина не помешает..да?!
И как обстоят дела с крепкими алкогольными напитками можно и как их лучше пить?

Желтков не надо,белков скоко хошь
Марина говорили что лучше красное,сухое.Лчни я люблю шампусик Брют.Ну про крепкое же сама понимаешь-это не гуд образ жизни

а постори что я тебе выше написала)))

забыть

помешает


НЕ ПИТЬ!!! и даже не нюхать! даже не думать понюхать!!
а вот другим предлагать - всегда пожалуйста))

девушки, ну эжто все - если вы оказались в гостях, ну или НА КРАЙНИЙ случай...
скоро в вас вообще никакой алкогольне залезет!
ну не надо его, НЕ НАДО

будешь придерживаться нормального режима будет тебе спасибо и без колес)

желтки на ночь не надо - ты худеешь, а два белка прям перед сном каждый день и это не ужин, это для похудания, а подробнее об этом читай всю ту же тему "советы питания")

сухое белое иногда

лучше не пить сорвешься на жор

вот сегодня именно тот случай, сегодня я иду в гости, вот чего меня так и парит))) Конечно лучший способ это....
По поводу яиц, да..что то я упустила эти сообщения из виду. Спасибо)
А вот по поводу всего остального, я поняла, в чем я ещё заплутала..так я не знаю, сколько надо жира, белка, углевода в 1 день худеющему человеку, т.е мне?! И не знаю, сколько того того и того содержится в продуктах. Как смотреть на состав продуктов когда почти везде, какие то загустители, Е, и вся эта химия к какому разряду относить их. Вообщем, полные заросли..смотрю примерно кто как есть и я так ем. Но ничего не окнтролирую в плане белков, жиров и углеводов. Пока только собираю коллекцию запрещенных продуктов!!
Эх!


а кто мне скажет состав по белкам, жирам углеводам крепких напитков: например : коньяк, водка...? Просто интерес..


вот это скорей всего..поэтому алкоголь самое зло...))
спасибки)

иногда даже очень надо,пару бокальчиков,расслабится.Ленчик у тебя наверно стрессов не бывает (муж,дети) или депрессии?ну а за праздниками что делаешь?вообще ни пьешь?

на этикетке всё есть. простых углей масса


спорт и секс отлично снимают стресс ) поэтому что мне, что Ленуське, он не грозит ))))

а Ленчик по-другому расслабляется))


нет)) и даже не хочется. но возможно, да, я очень категорично к другим, но все для вас, для ваших стройных и довольных организмов

ну поелетла я на праздник! завтра расскажу, что съела. буду держаться! пить особо ничего не хочется. Оргнаизм требует есть..но я ожидала это. Так как целый день толком не поела нормально. Эх! Завтра буду исправляться!!!\
Всем Спасибки..

Стресс алкоголем не снимается, а похмельный синдром заработать легко.Что бы развеяться лучше сходить куда то, на комедию в киношку с друзьями, в лес - мяска пожарить.Даже зимой прикольно, снег, костер, чаек вкусненький .Мне когда сильно хреново , бешеное состояние (ПМС) - спасает груша, так бью что аш тырса летит с нее.(правда она уже покойная ,собачка порвала )