Нашел в интернете мнение о том, что воду нужно пить до и после силовой, а не во время самой тренировки. Так все таки правильно ли пить воду во время силовой? И если да то какую воду лучше пить, где больше натрия, например?

обычную воду, в достаточном количестве, улучшается ток крови и вообще на силовой надо сделать максимум и правильно, а не бороться с жаждой.

Вопрос про то какую именно воду пить не праздный т.к. вместе в водой организм теряет соли и минералы, возможно по составу в этом плане какая то вода подходит больше для утоления жажды.

Если вы будете поддерживать нормальный водный баланс во время тренировки, то соли и минералы. о которых вы говорите, не выведутся. так что экстренно восполнять их именно во время занятия не понадобится.
Другое дело, что пить воду нужно понемногу - только так, чтобы восполнить потерянную. А жидкость в это время теряется прилично. Один-два глотка не перегрузят ни желудок, ни сердце.
Знаю, что сейчас делают специальные тренировочные напитки, но лично я не могу быть уверена, что в них намешано именно то, что написано.
Вода, вода, вода.

Взял протеин Matrix от Syntrax, вкус клубника. Отлично разводиться и имеет отличный вкус. После его принятия достаточно быстро наступает чувство насыщения и на долгий срок.
Учитывая, что сейчас этот протеин продается в рамках акции
Упаковка: 2290 г. + 454 г. в подарок = 2744 г.
По цене: 2450 руб. То это можно назвать весьма удачной покупкой)

Очередные вопросы по графику тренировок.
На данный момент тренируюсь по следующему графику.

пн. аэробная
вт. силовая
ср. отдых
чт. силовая
пт. аэробная
сб. отдых
вс. отдых

вопрос, стоит ли исключить аэробные из графика тренировок заменив их на силовые и оставить только силовые?
или комбинирование данных видов нагрузки наиболее оптимальный вариант?

всё зависит от целей

На данный момент первоочередная цель - это потеря лишнего веса. Особенно в нижней части живота. Понятно, что живот уйдет только в процессе общего похудания, т.е. соблюдение правильного питания и физические нагрузки, но вопрос в том как и куда двигаться дальше?

Ответ в посте через один) Конечно аэробные сейчас нужны, причем именно отдельные, а не вместе с силовыми. Так что сейчас график оптимален.

Спасибо за ответ.
Очередной вопрос связан с тем, стоит ли принимать CellMass от BSN после силовых, если учесть, что перед ними я принимаю NO-Xplode?

Именно в таком сочетании - да - они взаимодополняемы.

С взаимодополняемостью все ясно. Большая просьба помощь разобраться с техникой приема CellMass, его нужно принимать только в дни тренировок или в дни отдых когда нет и аэробных тренировок тоже?
В дни силовых его нужно принимать сразу после тренировки потом через 6-8 часов после, причем на пустой желудок.
Когда тогда нужно будет принимать протеин? Сейчас я его пью сразу после силовой и на ночь?

Вполне достаточно принимать его только после тренировки. Все остальное - уже знакомая моногидратная схема. Только у кого она работала на все 100?

А вот как быть с протеином, через сколько после CellMass, его можно принимать?

Я уже не помню, что там в инструкции было написано - надо просто в описании посмотреть. Эксплодэ с ним точно не дружит - минимум как час - но то до тренировки. А после - не помню уже.... Склероз
В описаниях есть и 20-минутный перерыв, но я бы все же выждала минут 30, после чего уже выпила протеин.

Вот к сожалению пока не нашел, только про пустой желудок и время между приемами. А о взаимодействии с протеинами пока не слова.
Залез на сайт BSN, но пока тоже не нашел ответ.

Зато увидел Синха-6 в жидком виде)

Да в официальных и не будет) Я в описаниях спортврачей смотрела. Но они тоже товарищи интересные, порой не совсем понимают, что такое некоторые добавки. На пустой желудок - однозначно - это тот же самый креатин. Но поскольку он эстерефицированный, усваивается он намного быстрее моногидрата. Потому и думаю, что 30 минут хватит. К тому же необходимый минимум для первоначального восстановления он дает, и мальтодекстрин в нем есть, так что если и позже выпить протеин. большой трагедии не будет.
Я вообще после Эксплоде минут 40 не смогла бы ничего кроме воды выпить, даже если бы и захотела. Все же он много жидкости к себе тянет. Так что и с Келлмасс нужно за ощущениями посмотреть.

А зато у него срок годности короткий)))

Я думаю, что не более 60 минут, будет вполне достаточно.



Да уж, личный опыт сложно заменить)

Спасибо за помощь.

Тут и возразить не чего, зато у BSN теперь есть SYNTHA-6™ Trial в пакетах с дозировкой на один прием, крайне удобно брать с собой в зал, жаль что к нам пока этот продукт не дошел.