А я думала только в нашем городе..... Правда, вот этот иногда появляется. И вот этот был недавно



да я все дойти до нее не успеваю)))
запустила за время экзаменов.

Да что еще остается? Брать пока то. что есть..... Кстати. что там есть то?

Есть ВСАА следующих производителей.

1. Multipower BCAA+
2. Optimum Nutrition BCAA 1000
3. Performance BCAA
4. SAN BCAA-Pro
5. Sci-Fit BCAA AKG 1000
6. Sci-Fit BCAA 1000
7. Weider (Германия) Maximum BCAA Syntho
8. Universal Nutrition BCAA 2000
9. Muscletech BCAA Hardcore(MusTech)

Выбор не маленький, но на что лучше обратить свое внимание?

Вот этот хороший.

И вот эти комплексы неплохие. САН просто дорогой. Но качественный.

Есть вопрос, почему организм может задерживать воду в организме?
При начале тренировок, после фитнесс тестирования, доктор в зале сказал, что в организме достаточно большое количество воды.
Отсюда возникает второй вопрос может стоит обратить внимание на специализированные препораты, например:

1. BSN Atro-Phex
2. MHP Thyro-Slim
3. SAN Lipidex
4. MuscleTech Hydroxycut Hardcore X

или возможно другие препараты.

Препараты то делеко не мочегонные)
На самом деле

это банальный термогенетик - то есть жиросжигатель. Причем один из основных компонентов на основе кофеина.

Тоже "жиросжигатель". Но основанный на принципе нормализации липидного обмена. Аналогичную функцию выполняет и обычное льняное масло. Тоже не имеет отношение к избыткам жидкости.

Воздействие направлено на щитовидную железу. Заявление о снижении уровня лишней жидкости - только сопутствующее.

Термогенетик. Поколением выше, чем термонекс. Но в принципе схожий по действию.
Я не говорю, нужно это или нет.
Просто жиросжигатели - не то средство, которое нужно для выведения излишков жидкости.
Это немного другое.


Например нарушение водно-солевого обмена.
Второе - как парадокс - недостаточное потребление чистой воды в течение суток
Употребление креатина - он очень любит водичку - за счет этого (в том числе) и достигается эффект гипертрофии мышц (видимой).
Употребление большого количества молочных продуктов (у некоторых именно их избыток провоцирует задержку жидкости).
Жареные продукты, острые, соленые.
Да мало ли причин.
И жиросжигатели проблему не решат. тем более, что принимать их можно только крайне редко

Спасибо за разъяснения. Буду продолжать двигаться традиционным путем, долгим и не простым)
Учитывая проведенные изменения в силовых тренировках, посмотрим, что будет через месяц.



Большая просьба, при возможности, рассказать чуть больше о нарушении-солевого обмена.

Решил проследить сколько чистой воды выпиваю в день. Думаю, что ниже 1, 5 литров чистой воды, опускаться нельзя. Если взять еще и воду выпиваемую во время тренировки то все 2 литра будет.

Все верно! К тому же это еще и обмену веществ помогает.

После произведенных изменений, в силовых тренировках и введения контроля за употребляемым количесвтом чистой воды, процесс снижения веса пошел в правильном направлении.

Еще из собственных наблюдений, решил записывать, что съедаю после 18 часов. Оказалось, что даже соблюдая режим питания, были нарушения, из серии попробую на соль, может добавить специй и т.д.

Вроде бы и чуть чуть , но в итоге отступление в сторону. Искоренил))))

К сожалению в теме про ВСАА опять ни кто не ответил...
А есть весьма актуальный вопрос.
Если учесть, что с ВСАА на основе этил эфира начались перебои, а при длительном приеме ВСАА нагружется печень.
То в каком режиме стоит принимать ВСАА?
Стоит ли делать длительные перерывы или например будет достаточно исключить ВСАА в день отдыха?

super-puh, привет!

Могу посоветовать сайт http://www.5lb.ru/
там есть в наличии BCAA Pro 250 капс

Цена: 1690 руб.

Производитель: SAN

Насколько я помню, Марина советовала эти ВСАА. Там, кстати, цены довольно небольшие по сравнению с другими магазинами.

skoroleva

Большое спасибо за ссылку. Хорошая цена на ВСАА. Но сейчас для меня наиболее актуальным является вопрос, как снизить нагрузку на печень при приеме ВСАА, не на основе этил эфира.

Прошла неделя после изменений в силовых тренировках и контроль количества выпиваемой чистой воды.
За неделю потерял около 600 гр.
Так что прогресс после изменений на лицо)

Есть технический вопрос по аэробным тренировкам.
На данный момент эффективность нагрузок при среднем пульсе 130 ударов, как бы утратила свою былую эффективность.
Из собственных впечатлений, наиболее эффективно на данный мент тренировка при пульсе в районе 150-160 ударов, но на сколько такой пульс подходит к похуданию? и какие изменения стоит внести в аэробные тренировки?

считается, что выше пульс не стоит брать, так как гореть будет не только жир, но и мышцы

Но ведь, что то надо делать, если все оставить, как есть то эффективность аэробных тренировок можно практически до нуля опустить.
Может кто-то знает, что делать?

Вообще эффективность аэробных тренировок снижается со временем, можно варьировать с силовым тренингом, вообще на время убирать аэробные нагрузки. Это одни из возможных вариантов.

Сейчас я именно сочетаю аэробные с силовыми. Возможен вариант интервальной аэробной тренировки, но как правильно её построить?

вообще я не сторонник аэробных нагрузок таких как кардио, максимум это ходьба

К сожалению, я не могу остановиться на чем то одном, приходиться сочетать. Пока только так удается раскручивать метаболизм и поддерживать его активность.