Марина,
стараюсь !! но почему то никак. сегодня в настрое конкретном!
Miranda,
(((

И чем конкретно у нас зажор?

Марина,
да всякой ерундой. булками разными. короче, всем тем что нельзя.

trixi,
блиииииииииин.... ну как же так?? что делают булки в доме??? что делают в кармане деньги на булки в доме??

когда я сижу и ною маме, что типа хочу есть, она мне отвечает: "ляг, поспи и всё пройдёт". так и получается. триииииииииксииииииии....ааааааааааа

deep99olalla,
да я в магазине работаю((

когда хочется наесться чего-нибудь "запретного", вспоминаю ужасное чувство, которое называется "ненавижу себя" после обжираловки. Попробуй, может поможет! Держись!

а я минералку пью, или зеленый чай

Всем привет!!!

меню:
заврак омлет с овощами
перекус кефир
обед куриная котлета на пару с овощами
перекус кефир
ужин творог
на ночь 2 белка)

Срочно потратить булошные деньги на новые майки для зала!

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

trixi,
давай не сдавайся))))) все будет хорошо! верь в себя)))))

всем привет! у меня получилось!!! на сегодня вес 58 кг)) достигла я этого веса с 73 со 2 февраля 2012года по 28 мая 2012 года)
с 28 мая ккал и бжу не считаю, просто вес держу. и он держится!!
моя следующая цель 54 кг. и она конечная. начинаю завтра!

мое меню на завтра)
завтрак кашка овсяная на обезжиренном молоке с черносливом и изюмом.
перекус чай с зефиркой
обед морской коктель тушеный с луком и морковью, каша гречневая ,огурец и зелень, хлебец
перекус кефир активиа и хлебец
ужин творог, молоко, изюм.
на ночь 2 белка )
ккал 1120
б 87,7 ж 20,5 угл 150,9
коридор в норме)

тут в 3 раза еды меньше, чем у мeня, а мне говорят мало еды...

не в 3, а всего на 30%)) но тут не та еда... зефирки, активии...

А ЧТО ПРЯМ КОНКEРТНО ПОДСЧИТАНО, МОЖЕТ 30,0009%

а в чём проблема?

Moni,
эта норма ккал рассчитана на малоподвижный образ жизни)) я в данный момент спортом не занимаюсь)
MbIw,
чем она не та? активиа - это обычный кефир 1% жирности)
а зефир- та сладость которая не содержит жира , и полезна в небольших количествах в первой половине дня. Так что, ничего вредного в моем рационе нет)

Допустим

Может ещё и от болезней помогает?

Потипу на диване весь день валяться))

ну, коридор-то может и в норме, только вот как бы КД вместе с волосами и ногтями гуд бай не сказали. Жиров мало. Почему?


по ходу, на форуме зефирная лихорадка. Есичё, зефир - это дохрена сахЕра с белками. А сколько это дохрена- посмотри БЖУ на упаковке и пересчитай в чайные ложки, может тогда оценишь всю пользу зефира)))