Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл
Легкий и ароматный салат из овощей – это лучший способ перекусить для тех, кто беспокоиться о своей фигуре. Это блюдо снабдит организм клетчаткой, витаминами, минералами и легкоусвояемым белком. Энтузиасты и любители настоящих французских соусов могут заменить творожную заправку низкожирным майонезом или йогуртом.
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470809_salad11.jpg)
Листовая капуста или салат кейл – 0,5 кочана
Мини-огурцы – 2 штуки
Луковица – 1 штука
Винный уксус – 1 чайная ложка
Творог или йогурт – 70 г
Мед – 0,5 чайной ложки
Соль, перец – по вкусу
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470854_salad12.jpg)
Возьмите маленькую емкость для смешивания салатной заправки. Помните о том, что стараетесь сделать салат максимально полезным и легким, старайтесь не переборщить с жирами. Смешайте творог (если он сухой, добавьте немного воды, уксус, мед, соль перец.
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470873_salad13.jpg)
Салат можно заправлять порционно, полив каждую порцию заправкой, или заправить блюдо в большой емкости для смешивания и подавать.
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470823_salad14.jpg)
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470809_salad11.jpg)
Ингредиенты
Огурцы – 1 штукаЛистовая капуста или салат кейл – 0,5 кочана
Мини-огурцы – 2 штуки
Луковица – 1 штука
Винный уксус – 1 чайная ложка
Творог или йогурт – 70 г
Мед – 0,5 чайной ложки
Соль, перец – по вкусу
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470854_salad12.jpg)
Приготовление
Овощи вымойте и просушите. Огурец нарежьте кружками, салат порубите или порвите руками. Перемешайте все в просторной емкости.Возьмите маленькую емкость для смешивания салатной заправки. Помните о том, что стараетесь сделать салат максимально полезным и легким, старайтесь не переборщить с жирами. Смешайте творог (если он сухой, добавьте немного воды, уксус, мед, соль перец.
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470873_salad13.jpg)
Салат можно заправлять порционно, полив каждую порцию заправкой, или заправить блюдо в большой емкости для смешивания и подавать.
![Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл Легкий сырный салат с огурцом и салатом кейл](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-07/1437470823_salad14.jpg)
Ваша оценка: |