Дробная диета

Дробная диета рассчитана на людей с недюжинной силой воли и хорошей памятью, поскольку она рассчитана на длительный срок (до полутора месяцев) и требует жестко соблюдать установленные правила.



Первые пять дней диеты направлены на сброс лишнего веса – вы расстанетесь с тремя – пятью ненужными килограммами. В эти дни есть приемы пищи должны происходить строго через каждые два часа. Следующие десять дней направлены на закрепление полученного результата. В этот период вы можете питаться в обычном для вас расписании, однако на это время потребление сладостей и мучных изделий необходимо сократить. Затем снова пять дней питания «по часам» и десять дней обычного расписания. И так далее.

Меню на каждый из пяти дней дробной диеты

7.00 – чашка чая или кофе.
9.00 – морковный салат с добавлением лимонного сока.
11.00 – один любой фрукт на ваш выбор.
13.00 – вареное мясо или пресноводная рыба (100 граммов), зерновой хлеб и сливочное масло (10 граммов).
15.00 – на выбор: сваренное вкрутую яйцо, сыр (100 граммов), творог (100 граммов).
17.00 – салат из овощей (подойдет свекла, капуста, морковь или другой овощ).
19.00 – размоченные в горячей воде курага или чернослив (10 штук).
21.00 – стакан обезжиренного кефира.