Диета на луковом супе
На диете «Луковый суп» вы сможете похудеть на 5 килограммов за одну неделю. В течение этой недели вам категорически запрещены: хлеб, сахар, сладкая газировка, алкоголь. Ежедневно нужно потреблять не менее 2 литров жидкости. Луковый суп допускается в любом количестве.
Как приготовить луковый суп?
Для приготовления лукового супа вам понадобится:
кочан капусты (маленький)
средняя луковица – 6 шт.
зеленый сладкий перец – 2 стручка
сельдерей – 30 г
овощной бульон – 1 кубик
соль
Нашинкованную капусту, измельченный сельдерей и нарезанные полукольцами лук и перец залить холодной водой и довести до кипения. В течение 10 мин. Кипятить. После этого варить на слабом огне до тех пор, пока овощи не размягчатся. Добавить соль по вкусу, бульонный кубик, перемешать.
Мелконарезанный лук жарить в растительном масле на сковородке до золотистого цвета. Морковь и сельдерей нарезать кубиками, добавить в лук. Полученную смесь выложить в кастрюлю, греть 10 мин., помешивая.
Капусту тонко нашинковать, картофель порезать кубиками. Добавить в приготовленную смесь. Варить в течение 10 минут. Овощи залить кипятком, посолить, довести до кипения.
Обязательной составляющей диеты является луковый суп в неограниченных количествах. Помимо лукового супа, в меню входят:
в первый день: фрукты (любые, за исключением винограда и бананов);
во второй день: овощи в любом виде отварные, тушеные, свежие. Разрешается небольшое количество вареного или печеного картофеля, в который можно добавить немного масла;
на третий день: любые овощи (за исключением картофеля), фрукты;
на четвертый день: фрукты и овощи. Как вариант – два банана и один стакан молока (обезжиренного);
на пятый день: на выбор – отварная говядина, курица (без кожи), рыба (не более полкило), свежие помидоры в неограниченном количестве;
на шестой день: говядина отварная (не более полкило), огурцы (можно заменить зеленым стручковым перцем), капуста;
на седьмой день: коричневый рис с овощами (небольшая порция), сок из фруктов без сахара.
Как приготовить луковый суп?
Для приготовления лукового супа вам понадобится:
кочан капусты (маленький)
средняя луковица – 6 шт.
зеленый сладкий перец – 2 стручка
сельдерей – 30 г
овощной бульон – 1 кубик
соль
Нашинкованную капусту, измельченный сельдерей и нарезанные полукольцами лук и перец залить холодной водой и довести до кипения. В течение 10 мин. Кипятить. После этого варить на слабом огне до тех пор, пока овощи не размягчатся. Добавить соль по вкусу, бульонный кубик, перемешать.
Мелконарезанный лук жарить в растительном масле на сковородке до золотистого цвета. Морковь и сельдерей нарезать кубиками, добавить в лук. Полученную смесь выложить в кастрюлю, греть 10 мин., помешивая.
Капусту тонко нашинковать, картофель порезать кубиками. Добавить в приготовленную смесь. Варить в течение 10 минут. Овощи залить кипятком, посолить, довести до кипения.
Меню диеты «Луковый суп»
Обязательной составляющей диеты является луковый суп в неограниченных количествах. Помимо лукового супа, в меню входят:
в первый день: фрукты (любые, за исключением винограда и бананов);
во второй день: овощи в любом виде отварные, тушеные, свежие. Разрешается небольшое количество вареного или печеного картофеля, в который можно добавить немного масла;
на третий день: любые овощи (за исключением картофеля), фрукты;
на четвертый день: фрукты и овощи. Как вариант – два банана и один стакан молока (обезжиренного);
на пятый день: на выбор – отварная говядина, курица (без кожи), рыба (не более полкило), свежие помидоры в неограниченном количестве;
на шестой день: говядина отварная (не более полкило), огурцы (можно заменить зеленым стручковым перцем), капуста;
на седьмой день: коричневый рис с овощами (небольшая порция), сок из фруктов без сахара.
| Ваша оценка: |
