Цветная диета

Идеальное время для цветной диеты – осень, когда в магазинах много фруктов и овощей из летних урожаев. Принцип этой диеты таков: каждый день вы употребляете в пищу продукты одного конкретного цвета. Соблюдая цветную диету в течение месяца, вы не только восполните недостаток полезных веществ в организме, но и сбросите 2 килограмма веса. И все это без особых ограничений, ведь набор разрешенных к употреблению продуктов очень большой. Плюсы диеты: разнообразное меню каждый день, возможность получить сбалансированное питание.

Меню цветной диеты на неделю

Понедельник: «белый» день
Продукты, которые можно есть в этот день: рис, отварной картофель, макароны, цветная капуста, белок отварного куриного яйца, мякоть кокоса, молоко, сыр, каштаны. Важно учитывать, что в продуктах, употребляемых в «белый» день, содержится высокое число углеводов, которые, как известно, способствуют набору веса, поэтому в этот день не стоит переедать.

Вторник: «красный» день
В этот день разрешено использовать в пищу продукты красного цвета с низкой калорийностью. К таким относятся: арбуз, красный перец, помидоры, красная рыба, красная смородина, вишня. Из алкогольных напитков разрешено красное вино.


Среда: «зеленый» день
В этот день рекомендуется употреблять только листья капусты и салата, укроп, петрушку, огурцы, киви.

Четверг: «оранжевый» день
В этот день можно есть помидоры, персики, апельсины, абрикосы, облепиху, морковь. Некоторые продукты «оранжевого» дня содержат много углеводов, злоупотреблять ими нельзя.

Пятница: «фиолетовый» день
Едим только фиолетового цвета продукты, а именно: сливы, темный виноград, баклажаны, черную смородину и прочие.

Суббота: «желтый» день
В этот день ограничиваемся продуктами желтого цвета, такими как кукуруза, персики, абрикосы, кабачки, желтый перец яичный желток, мед. Разрешено пить пиво.

Воскресенье: заключительный день диеты
В последний день цветной диеты предполагается полный отказ от пищи. Есть ничего нельзя. Пить можно только простую (не минеральную) воду без газа.