Антираковая диета доктора Ласкина
Антираковая диета доктора Ласкина основана на принципах раздельного питания. Основные продукты диеты – гречневая крупа и отвар шиповника. Также диета требует употребления большого количества жидкости. Соль и сахар полностью исключаются.
Антираковая диета доктора Ласкина основывается на шиповнике и гречке, так как в них содержится много кверцитина – вещества, которое восстанавливает поврежденные мембраны клеток и снижают воздействие свободных радикалов.
Во время строгой диеты из гречневой крупы варят кашу без соли и сахара. Рецепт такой: берут половину стакана крупы на 2 стакана воды и варят 15 минут. За 2 минуты до окончания приготовления добавляют 1 ст.л. пшеничных отрубей. Когда каша сварится, добавляют 2 ложки оливкового масла холодного отжима. Строгая диета предполагает употребление этой каши 3 раза в сутки.
Необходимо постоянно употреблять плоды шиповника. Они содержат меньше кверцетина, но зато шиповник богат полезными витаминами. Для того, чтобы приготовить муку из шиповника, нужно взять сухие плоды шиповника, измельчить их в кофемолке и просеять. Непросеянные остатки растолочь и добавить в муку. Полученную смесь заливают кипяченой водой остуженной до комнатной температуры и добавляют 1 ложку качественного меда. Есть нужно не спеша, хорошо пережевывая.
Нужно пить много жидкости, не менее 8 стаканов в день, в том числе соков фруктов и ягод (соки: черничный, ананасовый, свежевыжатый цитрусовый)– не менее 250 г в сутки.
Строгий этап диеты длится 47-50 дней, после чего рацион расширяется путем добавления в него отрубей, чернослива, миндальных орехов, абрикосов, бразильского ореха арахиса, инжира, изюма. Можно пить несладкий зеленый чай.
Необходимо ограничить количество белков. Из белковых продуктов нужно отдать предпочтение бобам, гороху и чечевице. Нужно стараться употреблять больше вегетарианскую пищу. Красное мясо нужно вообще убрать со стола. Рыбу есть можно, но в небольших количествах. При соблюдении нестрогого этапа диеты Ласкина, можно есть помидоры, виноград, репу, брокколи, клюкву, кабачки, свеклу, турнепс, красный перец, смородину, шиповник, ежевику, малину. Полезно есть много зелени: спаржи, сельдерея, зеленого лука. Полезно немного столового вина. Можно с осторожностью есть грибы хорошего качества.
Такой режим питания соблюдается полгода, затем его можно ослабить еще больше, но все равно нужно придерживаться раздельного питания, употреблять немного белковой пищи, также не забывать про гречку и шиповник. Во время диеты доктора Ласкина будет полезно не только придерживаться рациона диеты, но и побольше гулять на свежем воздухе и стараться поддерживать хорошее настроение.
Антираковая диета доктора Ласкина основывается на шиповнике и гречке, так как в них содержится много кверцитина – вещества, которое восстанавливает поврежденные мембраны клеток и снижают воздействие свободных радикалов.
Во время строгой диеты из гречневой крупы варят кашу без соли и сахара. Рецепт такой: берут половину стакана крупы на 2 стакана воды и варят 15 минут. За 2 минуты до окончания приготовления добавляют 1 ст.л. пшеничных отрубей. Когда каша сварится, добавляют 2 ложки оливкового масла холодного отжима. Строгая диета предполагает употребление этой каши 3 раза в сутки.
Необходимо постоянно употреблять плоды шиповника. Они содержат меньше кверцетина, но зато шиповник богат полезными витаминами. Для того, чтобы приготовить муку из шиповника, нужно взять сухие плоды шиповника, измельчить их в кофемолке и просеять. Непросеянные остатки растолочь и добавить в муку. Полученную смесь заливают кипяченой водой остуженной до комнатной температуры и добавляют 1 ложку качественного меда. Есть нужно не спеша, хорошо пережевывая.
Нужно пить много жидкости, не менее 8 стаканов в день, в том числе соков фруктов и ягод (соки: черничный, ананасовый, свежевыжатый цитрусовый)– не менее 250 г в сутки.
Строгий этап диеты длится 47-50 дней, после чего рацион расширяется путем добавления в него отрубей, чернослива, миндальных орехов, абрикосов, бразильского ореха арахиса, инжира, изюма. Можно пить несладкий зеленый чай.
Необходимо ограничить количество белков. Из белковых продуктов нужно отдать предпочтение бобам, гороху и чечевице. Нужно стараться употреблять больше вегетарианскую пищу. Красное мясо нужно вообще убрать со стола. Рыбу есть можно, но в небольших количествах. При соблюдении нестрогого этапа диеты Ласкина, можно есть помидоры, виноград, репу, брокколи, клюкву, кабачки, свеклу, турнепс, красный перец, смородину, шиповник, ежевику, малину. Полезно есть много зелени: спаржи, сельдерея, зеленого лука. Полезно немного столового вина. Можно с осторожностью есть грибы хорошего качества.
Такой режим питания соблюдается полгода, затем его можно ослабить еще больше, но все равно нужно придерживаться раздельного питания, употреблять немного белковой пищи, также не забывать про гречку и шиповник. Во время диеты доктора Ласкина будет полезно не только придерживаться рациона диеты, но и побольше гулять на свежем воздухе и стараться поддерживать хорошее настроение.
| Ваша оценка: |
