Суповая диета

С помощью очень простой суповой диеты можно быстро лишиться 5-9 лишних килограммов.

Меню диеты включает в себя низкокалорийный суп из овощей, и набор продуктов разный для каждого дня. Диета не вызывает чувство голода, потому, что суп можно есть тогда, когда этого захочется. Продукты, в том числе и суп, делят на 6-7 приемов пищи.



Суповая диета исключает употребление алкоголя, жиров, хлебобулочных изделий, газированных напитков.

Пить нужно чистую питьевую, или минеральную негазированную воду, кофе и чай без сахара.

Супы должны быть низкокалорийными и постными. Для супа можно использовать большинство овощей, зелень, приправы и коренья.


Рецепт капустно-сельдереевого супа
На 6 л воды: 1 кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 средних морковей, зелень и корень сельдерея, 500 г фасоли (желательно стручковой зеленой, но можно и обычную), 5 томатов или 1 стакан томатного сока, зеленый лук, перец и соль по вкусу, и по желанию – овощной бульонный кубик.

Кроме супа нежно есть различные продукты, которые приведены в меню ниже. Меню строгое, менять , или удалять продукты нельзя.

Меню суповой диеты

Понедельник – любые фрукты, кроме винограда и банана.
Вторник – зеленые овощи, кроме бобовых. На ужин – 1 печеная картошка, растительное масло.
Среда - любые фрукты и овощи, кроме винограда, бананов и картофеля.
Четверг – овощи и фрукты, включая 2 банана, 1 стакан нежирного молока.
Пятница – 400-500 г нежирного мяса (говядина, грудка курицы), или рыбы, помидоры.
Суббота – говядина, листовые овощи, салат (огурцы, помидоры, перец, капуста).
Воскресенье – коричневый рис с овощами, фруктовый сок.

Эту диету можно применять только тогда, когда вам нужно срочно избавиться от лишнего веса. Долго применять суповую диету нельзя. Диета противопоказана детям и подросткам.