Диета Валерии
Диету разработала диетолог Марина Королева. После того, как Валерия воспользовалась этой диетой и с её помощью похудела на 6 кг, диета стала называться её именем.
Одна из диет Валерии представляет собой монодиету, другая основана на принципах раздельного здорового питания. При использовании этих диет нужно много пить для того, чтобы естественным образом очистить организм.
ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости. Это может быть чай, или чистая негазированная вода. Пить нужно перед каждым приемом пищи по 1 стакану воды. Во время еды, или сразу после неё пить нельзя.
1 раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день на кефире.
В день нужно организовать 5 приемов пищи небольшими порциями. Порция мужчины – 300 г, женщины – 250 г. во время диеты не употребляйте сахар, мучные продукты, алкоголь и соусы.
Первые 3 дня нужно есть только рис. Вечером стакан немытого риса замачивают, утром варят его в кипящей воде в течение 10 минут. Утром съедают основную порцию, оставшийся рис едят до 19.00 каждый час равными порциями.
Следующие 3 дня нужно есть вареную курятину без жира и кожи.
Последние 3 дня едят только овощи, как свежие, так и вареные. Из овощей готовят салаты, винегреты без огурцов.
Одна из диет Валерии представляет собой монодиету, другая основана на принципах раздельного здорового питания. При использовании этих диет нужно много пить для того, чтобы естественным образом очистить организм.
1-я диета Валерии
Основные принципы:ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости. Это может быть чай, или чистая негазированная вода. Пить нужно перед каждым приемом пищи по 1 стакану воды. Во время еды, или сразу после неё пить нельзя.
1 раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день на кефире.
В день нужно организовать 5 приемов пищи небольшими порциями. Порция мужчины – 300 г, женщины – 250 г. во время диеты не употребляйте сахар, мучные продукты, алкоголь и соусы.
2-я диета Валерии
Продукты для диеты должны быть приготовлены без соли и сахара. Нужно выпивать много жидкости – зеленого чая или негазированной воды, не менее 2,5 л в сутки. Самый последний прием пищи – не позже 19.00.Первые 3 дня нужно есть только рис. Вечером стакан немытого риса замачивают, утром варят его в кипящей воде в течение 10 минут. Утром съедают основную порцию, оставшийся рис едят до 19.00 каждый час равными порциями.
Следующие 3 дня нужно есть вареную курятину без жира и кожи.
Последние 3 дня едят только овощи, как свежие, так и вареные. Из овощей готовят салаты, винегреты без огурцов.
| Ваша оценка: |
