Китайская диета
Китайская диета относится к низкокалорийным и очень жестким.
Одним из основных продуктов китайской диеты является рис. Нельзя употреблять сахар, соль, хлеб и другие продукты из муки, алкоголь. Пить можно только кипяченую, или минеральную негазированную воду, не меньше 1 литра в день. Минеральная вода помогает организму очиститься от шлаков и поддерживает здоровье.
Завтрак – 150 г белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 4 ст.л. вареного риса, 150 г салата из свежей потертой моркови с оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 150 г вареной рыбы, 1 кусочек хлеба, несколько листиков салата, 20 г рисовой водки.
2 день
Завтрак – 150 г измельченной свежей моркови с растительным маслом, гренка, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 200 г овощного салата из капусты, листьев салата, моркови, сельдерея, 1 кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока.
Ужин – 100 г вареного риса, 4 листочка салата, ½ грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.
3 день
Завтрак – 200 г фруктового салата из яблок, груш, бананов, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.
Обед – 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты с лимонным соком, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 250 г жареных грибов, 1 небольшой картофель, 1 стакан минеральной воды.
4 день
Завтрак - яблоко, гренка, апельсин, 1 стакан яблочного сока.
Обед – 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 2 вареных картофеля, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба, 20 г рисовой водки.
5 день
Завтрак – небольшая порция рисовой каши, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусочек хлеба, или рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 200 г салата из свежей капусты, моркови, зелени салата с растительным маслом, рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
6 день
Завтрак - небольшая порция рисовой каши, 1 стакан яблочного сока.
Обед – 200 г вареной морской рыбы, 150 г фруктового салата из киви, апельсинов, яблок, 1 стакан сока манго, или апельсинового сока.
Ужин – небольшой кусок нежирного мяса кусочек хлеба, 4 нарезанных листа салата с лимонным соком, 20 г рисовой водки.
7 день
Завтрак – 259 г фруктового салата из чернослива, яблок, абрикоса, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 150 г риса с фруктами и 1 ст л меда, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
Китайская диета очень строгая. Для того, чтобы добиться результата, нужно четко придерживаться этого меню 13-21 день, ничего не меняя местами и не добавляя.
Оставьте свой отзыв, если пробовали эту диету!
Одним из основных продуктов китайской диеты является рис. Нельзя употреблять сахар, соль, хлеб и другие продукты из муки, алкоголь. Пить можно только кипяченую, или минеральную негазированную воду, не меньше 1 литра в день. Минеральная вода помогает организму очиститься от шлаков и поддерживает здоровье.
Меню китайской диеты
1 деньЗавтрак – 150 г белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 4 ст.л. вареного риса, 150 г салата из свежей потертой моркови с оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 150 г вареной рыбы, 1 кусочек хлеба, несколько листиков салата, 20 г рисовой водки.
2 день
Завтрак – 150 г измельченной свежей моркови с растительным маслом, гренка, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 200 г овощного салата из капусты, листьев салата, моркови, сельдерея, 1 кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока.
Ужин – 100 г вареного риса, 4 листочка салата, ½ грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.
3 день
Завтрак – 200 г фруктового салата из яблок, груш, бананов, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.
Обед – 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты с лимонным соком, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 250 г жареных грибов, 1 небольшой картофель, 1 стакан минеральной воды.
4 день
Завтрак - яблоко, гренка, апельсин, 1 стакан яблочного сока.
Обед – 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 2 вареных картофеля, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба, 20 г рисовой водки.
5 день
Завтрак – небольшая порция рисовой каши, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусочек хлеба, или рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 200 г салата из свежей капусты, моркови, зелени салата с растительным маслом, рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
6 день
Завтрак - небольшая порция рисовой каши, 1 стакан яблочного сока.
Обед – 200 г вареной морской рыбы, 150 г фруктового салата из киви, апельсинов, яблок, 1 стакан сока манго, или апельсинового сока.
Ужин – небольшой кусок нежирного мяса кусочек хлеба, 4 нарезанных листа салата с лимонным соком, 20 г рисовой водки.
7 день
Завтрак – 259 г фруктового салата из чернослива, яблок, абрикоса, 1 стакан минеральной воды.
Обед – 150 г риса с фруктами и 1 ст л меда, 1 стакан минеральной воды.
Ужин – 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, рисовая лепешка, 1 стакан минеральной воды.
Китайская диета очень строгая. Для того, чтобы добиться результата, нужно четко придерживаться этого меню 13-21 день, ничего не меняя местами и не добавляя.
Оставьте свой отзыв, если пробовали эту диету!
| Ваша оценка: |
