Быстрая диета
Человек, который решил сесть на диету, подвергает себя стрессу, в связи с тем, что организм вынужден перестраивать свою работу. Диеты способствуют быстрому снижению веса, но вместе с тем есть большой риск после окончания диеты не начать переедать. Переедание может привести к еще большему набору веса, чем до диеты. Если вы сможете побороть в себе тягу к обильному поглощению пищи после ограничений диеты, вы действительно сможете гордиться своим телом.
Далее мы перечислим варианты быстрых диет.
Меню
Перед завтраком – стакан воды.
Завтрак – 1 стакан слабо заваренного чая, 2 куска хлеба, немного сливочного масла, 2 ч.л. меда, йогурт, или молоко, половина мандарина, апельсина, или грейпфрута.
Обед – 120 г нежирной говядины, баранины или курицы, вареные овощи, 40 г нежирного сыра. 1 кусок хлеба, киви или апельсин.
Полдник – вода, травяной отвар или чай.
Ужин – салат из овощей, или фруктов с лимонным соком и растительным маслом, 100 г отварной рыбы, 60 г постной ветчины, 1 яйцо, 2 вареных картофелины, или немного риса, 150 г нежирного творога, йогурт, 2 ложки пророщенной пшеницы, компот из фруктов.
Варианты диеты на 2 дня:
2 дня пьется кефир,
Или 250 г риса без масла и соли, 2-3 помидора,
или картофель в мундире без масла и соли,
или 1,5 кг сырых овощей.
Завтрак – черный кофе, или чай без сахара. 1 кусок хлеба, 2 ст.л. арахисовой пасты, или варенья.
Второй завтрак – половина грейпфрута.
Обед – 100г. курицы, 1 стакан зеленой отварной фасоли, отварная свекла, 1 хрустящий хлебец.
Ужин – 1 яблоко.
2 день
Завтрак – кофе, или чай, 1 яйцо, 1 кусок хлеба.
Обед – 2 сосиски, вареная брокколи, морковь, хлебец.
Ужин – чай без сахара, 2 чернослива.
3 день
Завтрак – кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
Второй завтрак - 1 яблоко.
Обед – тунец, вареная свекла, цветная капуста, хлебец.
Вы пробовали такую диету? Оставьте свой отзыв!
Далее мы перечислим варианты быстрых диет.
Быстрая диета на выходной
В выходной день сидеть на диете гораздо легче, чем в рабочий. Дома проще подобрать необходимые продукты, отвлечься от «голодных» мыслей с помощью любимого занятия, или прогулки.Меню
Перед завтраком – стакан воды.
Завтрак – 1 стакан слабо заваренного чая, 2 куска хлеба, немного сливочного масла, 2 ч.л. меда, йогурт, или молоко, половина мандарина, апельсина, или грейпфрута.
Обед – 120 г нежирной говядины, баранины или курицы, вареные овощи, 40 г нежирного сыра. 1 кусок хлеба, киви или апельсин.
Полдник – вода, травяной отвар или чай.
Ужин – салат из овощей, или фруктов с лимонным соком и растительным маслом, 100 г отварной рыбы, 60 г постной ветчины, 1 яйцо, 2 вареных картофелины, или немного риса, 150 г нежирного творога, йогурт, 2 ложки пророщенной пшеницы, компот из фруктов.
Быстрая диета на 2 дня
Перед началом диеты нужно перед сном принять отвар сены, или 2 таблетки слабительного.Варианты диеты на 2 дня:
2 дня пьется кефир,
Или 250 г риса без масла и соли, 2-3 помидора,
или картофель в мундире без масла и соли,
или 1,5 кг сырых овощей.
Быстрая диета на 3 дня
1 деньЗавтрак – черный кофе, или чай без сахара. 1 кусок хлеба, 2 ст.л. арахисовой пасты, или варенья.
Второй завтрак – половина грейпфрута.
Обед – 100г. курицы, 1 стакан зеленой отварной фасоли, отварная свекла, 1 хрустящий хлебец.
Ужин – 1 яблоко.
2 день
Завтрак – кофе, или чай, 1 яйцо, 1 кусок хлеба.
Обед – 2 сосиски, вареная брокколи, морковь, хлебец.
Ужин – чай без сахара, 2 чернослива.
3 день
Завтрак – кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
Второй завтрак - 1 яблоко.
Обед – тунец, вареная свекла, цветная капуста, хлебец.
Вы пробовали такую диету? Оставьте свой отзыв!
| Ваша оценка: |
