Подразделы: Калорийность продуктов | Рецепты правильного питания | Диеты | Витамины справочник

Худеем с помощью кофеина

Вы на протяжении долгого времени ходите в тренажерный зал и усердно там занимаетесь. Но… Где же заветные кубики на животе? Почему не рельефна икроножная мышца? И почему вы не слышите комплиментов по поводу того, как красиво у вас накачаны руки?

Худеем с помощью кофеина

Если вы действительно испробовали диеты, отказались от употребления всех вредных продуктов, сменили программу тренировок, увеличили интенсивность, но все еще не достигли желаемого результата, тогда настало время прибегнуть к помощи жиросжигающих препаратов.


Как работают жиросжигатели

Большинство жиросжигающих препаратов содержат кофеин. Поэтому в их состав входят натуральные вещества, содержащие кофеин: кофе, матэ, гуарана, кола, какао, черный, зеленый и белый чай (а также любые другие природные источники кофеина). Также в составе могут присутствовать такие вещества, как корица, форсколин и капсаицин. Если вы решили прибегнуть к помощи жиросжигателей, вам следует выбрать препарат, содержащий, по крайней мере, кофеин.

Кофеин, или другие природные вещества, содержащие кофеин, все чаще используются для изготовления жиросжигающих препаратов, так как постоянно проводимые исследования в этой области показывают, что кофеин расщепляет жиры и ускоряет сжигание калорий.

Если кофеин и правда так действует, почему же полные люди, употребляющие кофеин, не худеют, спросите вы. Кофеин действительно обладает жиросжигающим действием, но он не может творить чудеса. То есть, съев булочку с корицей и запив ее чашкой кофе, не стоит ждать, что все поглощенные калории чудесным образом сгорят. Кофеин может лишь частично помочь вам стать стройнее, если вы занимаетесь спортом.

Недавно был проведен 28-дневный эксперимент, во время которого одна группа людей употребляла напиток, содержащий 200 мг кофеина прямо перед физической нагрузкой, а в дни, когда не было тренировок, в любое время дня; другая группа выполняла те же физические упражнения, но не употребляла кофеин. В результате участники из первой группы сбросили значительно больше веса, чем участники из второй группы.

Что еще может кофеин? Возможности по воздействию этого вещества на организм можно изучать еще очень долго. Наверняка кофеин — один из древнейших энергетических препаратов. Если вы чувствуете упадок сил, примите немного кофеина перед тренировкой — и вы снова будете полны энергии для физической активности.

Кофеин также продлевает период активности. Не можете найти в себе силы продолжать упражнения на тренажере? Такого бы не случилось, если бы вы приняли кофеин до начала занятия. Физические упражнения давались бы вам намного легче, и усталость наступила бы значительно позже. И, соответственно, вы сожгли бы куда больше жиров.


Безопасно ли употребление кофеина?

Главное, что кофеин безвреден. Конечно, если вы не употребите за раз 500 мг кофеина. Но не верьте противникам кофеина, когда они говорят, что он опасен. Если бы это было правдой, посетители кофеен подавали бы на них в суд после употребления чашки кофе. Поверьте, никто еще не попадал в реанимацию из-за чашки кофе. Кроме того, люди употребляют кофеин уже сотни лет. Даже беременным разрешено употреблять его, но не более 300 мг в день. Конечно, есть категории людей, которым следует избегать употребления кофеина. Это касается людей с неустойчивым психическим состоянием, сердечно-сосудистыми заболеваниями, глаукомой или гипертонией. Кроме того, кофеин может вступать в реакцию с такими медицинскими препаратами, как диэтилпропион, фентермин, псевдоэфедрин, эпинэфрин, клозапин и рилузол.

Как и в случае с любым другим продуктом, не следует злоупотреблять кофеином. Кофеин в количестве 10-14 граммов (150-200 мг на килограмм веса) может привести к летальному исходу. Хотя вряд ли кто-то сможет употребить такое количество кофеина за один раз. Для женщины, весящей 52 кг, это 7800 мг кофеина (примерно 43 чашки кофе!).


Интересные факты о кофеине

  • Кофеин полностью усваивается в организме в течение 45 минут после употребления. Хотя время выведения кофеина из организма зависит от многих факторов, у здорового человека как минимум половина употребленного кофеина выведется из организма примерно через 3-4 часа.

  • Мы привыкаем к обычному количеству употребляемого кофеина, так как увеличивается количество рецепторных участков, которые кофеин связывает в нашей нервной системе. Поэтому время от времени нам приходится увеличивать дозу кофеина для получения такого же бодрящего эффекта, который мы испытывали раньше.

  • Если человек с кофеиновым привыканием перестает его употреблять, он становится раздражительным, может испытывать головные боли, замечать уменьшение концентрации внимания. Когда количество рецепторных участков уменьшится, пройдут и эти симптомы.


    Вывод

    Здоровому человеку не навредит кофеин в разумных дозах. Зато он может помочь вам сконцентрироваться, быть энергичным и избавиться от лишнего жира, который мешает вашему телу выглядеть более рельефным.
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 22)

    Комментарии
    gameyev 31 июля 2009 01:34
    хорошая статья!!!!
    Krasol 7 декабря 2009 21:42
    Как я понял, чашка кофе, за пол часа до тренировки, естественно без сахара, будет очень кстати на сложном пути избавления от жира?
    Кирилл 25 декабря 2009 21:23
    Продается чистый кофеин в аптеке! Он дешевый усваивается быстрее и менее безвредене чем кофе ибо там только кофеин а в кофе еще много других элментов которые перед тренировкой не самый лучший помошник тот же сахар молоко и все остальое темболее растворимый кофе не так эффективен как молоый натуральный и каждый день не любой выдержит пить и долго его делать)) а таблетки всегда с собой)) Кстати вчечером часов в 20 съедайте либо 2 крутых яйца(без кетчупа и майонеза), либо 70 грамм вареного мяса (телятина или говядина но не СВЕНИНА)или рыбу и один овощь, зеленый чай с одной ложкой сахара если не можете без него...и главное грейпфрут половинку или весь, или ананас 4-8 долек...грейпфрут и помогает сжечь лишний жир и ускорит метаболизм как и ананас хотя ананас не сжигаег но ооочень мало он ускоряет метаболизм и ращипление белков... утром всегда кушайте кашу и лучше без хлеба)) и фрукт) это как совет по правильному питанию...днем еште все что душе угодно но в меру (только не макдональдс и прочее) после каждого приема пищи зелеый ча...легкий совет что бы и питатся в дуовольствие и не терять форму))) хотя если отойти от нормы то жирок будет накапливатся)) хотя скоро новый год и пуза не избежать всем))) кстати кто добился успехов в сжигании лишних жировых отложений на животе( в районе ниже пупка-ненавжиу это место самое мерзкое у меня на теле) с помощью добавок и определных упражнений просьба написать) хочется пообщатся с кем то опытным на эти темы)) j-man1990@mail.ru
    sativa 24 ноября 2010 10:43
    про растворимый кофе можно вообще забыть..а вот чашечку натурального..только с сахаром трудно.кофе натуральный без сахара сильно горький(
    Polenochek 6 июля 2011 17:57
    А я привыкла без сахара пить и чай и кофе. Чай и кофе с сахаром теперь вообще пить не могу - вскус напитка не чувствуется
    Влад 56 rus 1 октября 2011 22:31
    и у меня так же
    Trannenlied 27 июня 2012 00:16
    Кофе с утра без сахара, но с корицей гораздо вкуснее))
    Алексис 27 ноября 2012 18:19
    согласна, я тоже без сахара привыкла и нормал и растворимый можно пить в разумных дозах вполне а корица это вообще тема))