Сауна после тренировки: польза или вред?

Польза или вред организму приносит сауна после тренировки в спорт зале?

Ответ от Fitfan.ru

Ответить однозначно на ваш вопрос невозможно. Дело в том, что в посещении сауны после тренировки в тренажерном зале можно найти как положительные, так и отрицательные стороны.
Любителям пара не нужно объяснять, какой приятный релаксирующий эффект может оказывать сауна. Не это ли нужно после тяжелых физических нагрузок? Всем известно, что за время тренировки в мышцах скапливается молочная кислота. Сауна способствует выведению этого вещества из организма. Да и в целом банные процедуры положительно влияют на здоровье и внешний вид.

Однако, если вы занимаетесь, преследуя конкретную цель - нарастить мышечную массу, лучше перенесите банные процедуры на дни, свободные от тренировок. Такой совет мы даем, исходя из следующих фактов. Во-первых, вы рискуете дать слишком сильную нагрузку на сердце. Во-вторых, пребывание в сауне может провоцировать выработку катаболических гормонов, которые, как известно, способствуют разрушению белка.

Советуем вам взвесить все "за" и "против", предварительно расставив для себя приоритеты.