Как тренироваться с грыжей, протрузиями, сколиозом

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как тренироваться с грыжей межпозвоночного диска(грудной отдел) и протрузиями(ещё имеется остеохондроз и сколиоз).Осевые нагрузки давно убрал, но без них сложно прогрессировать.Может быть можно делать какие то упражнения стоя не агрессивные.P.s.Мне 17 лет.

Ответ от Fitfan.ru

Тренируйтесь на тренажерах. Можно прогрессировать и на них. По собственным ощущениям обращайте внимание, какие из них вам не подходят. Старайтесь работать с числом повторений не менее 8-10, чтобы избегать больших весов.