Худые запястья!

Так уж вышло , что у меня худые и длинные запястья. Тренируюсь недавно и хочу узнать, как можно сделать, чтобы они стали шире? Кость с мышцами тоже подрастает?


Ответ от Fitfan.ru

Натренировать сильный хват можно при любом размере запястий. Висите на турнике, купите себе эспандер. И даже если специально не тренировать кисти, они будут развиваться естественным образом, ведь во время тренировок вам приходится удерживать руками тяжести.

В общем, не заморачивайтесь по мелочам. Есть куда более важные мышечные группы! fellow
Ваша оценка: 
 (голосов: 21)

Комментарии
fd 10 января 2013 02:54
Займись армрестлингом. Большая часть упражнений там именно на усиление предплечья. А там и запястье немного догонит. Материалов и видеоуроков сейчас масса, а лучше тренера найти. Удачи!
Ирис-Ка 16 января 2013 13:34
Вы правы :) на все 100% я сама занималась армреслингом, ни один браслет на руку не надеть , запястие широкое ! так что качайте кисть штангой с колен и гантелями ;)