Как похудеть мужчине?

Как известно у мужчин после 25 начинается падение тестостерона, а если добавить к этому работу с минимальной подвижностью, то образуются идеальные условия для ожирения. Кто-то не обращает внимания, а тот кто не хочет мириться с деградацией своего тела задается вопросом: как быстро похудеть мужчине, если до этого никогда не пробовал этого делать?

Сразу ответим что похудеть за неделю не получится. Безопасная скорость избавления от жира - 0,5...1 кг в неделю. Таким образом за 1 месяц можно похудеть на 4 кг без вреда для здоровья. Некоторые худеют быстрее при помощи дурацких жестких методов. Но они сами себя загоняют в ловушку. При безграмотном похудении, вес застопорится на одном месте, хотя у вас будет еще много лишнего жира. А если бросить жесткую диету, вес с лихвой вернется обратно.


Чтобы правильно похудеть мужчине, ему нужно заниматься силовыми тренировками в тренажерном зале + кардио 5 раз в неделю + нормализовать питание. Больше белка и долой простые углеводы! Месяц организму потребуется, чтобы понять, что от него хотят, а затем начнется стабильный процесс похудения.

Весь наш сайт Fitfan.ru посвящен приведению своего тела к идеалу. Вы должны потратить время, изучить статьи, материалы на форуме и начинайте менять свой образ жизни.

Главное не ждать быстрых результатов. Эти ожидания утомляют и отбивают желание. Настройтесь на год работы и в конце концов вы себя не узнаете! И поверьте, это того стоит!