Как похудеть за месяц?

Вам не удастся сильно похудеть за месяц так, чтобы потом сброшенные килограммы не вернулись. Даже если вы будете сидеть на жесткой диете и сбросите за месяц 10 кг, потом вы не только наберёте ещё больше, сойдя с диеты, но и испортите себе здоровье – от такой диеты пострадают желудок, сердце и другие органы.

Давайте посчитаем на сколько можно похудеть, при условии, что безопасная норма похудения - 0.5 кг в неделю:

за 2 месяца = 4 кг

за 3 месяца = 6 кг

за 4 месяца = 8 кг

за 5 месяцев = 10 кг

за 6 месяцев = 12 кг

Вам же наверняка не безразлично ваше здоровье, поэтому не старайтесь быстро и сильно худеть. Секрет безопасного и эффективного похудения прост: правильное и сбалансированное питание и интенсивные физические нагрузки, о которых мы рассказываем на страницах Fitfan.ru.

Вы только подумайте. За 6 месяцев можно превратиться в другого человека. Вам может казаться, что это достаточно долго. Но будье терпеливы, ведь жизнь еще длинее. И лучше ее прожить в отличной форме, чем надеятся на быстрый результат, но так никогда его и не получить.