Как похудеть без диет?

Вы неправильно понимаете слово "диета". В вашем представлении это некий рецепт состоящий из определенных продуктов, принимая которые магическим образом запускается процесс похудения. Это бред и это неправильно.

Если вы что-то едите, а иначе вы бы просто умерли с голода, у вас уже есть диета. Правда назвать ее можно "раздолбайской", "диетой для ожирения" и т.д. Т.е. диета - это режим питания. Поэтому эффективно похудеть без диеты невозможно! По-любому придется пересмотреть свое питание. Но не нужно думать, что правильное питание - это ужасная пытка. Полезных продуктов, которые не приводят к ожирению и способствуют похудению очень много. Бесплатно их вам никто не даст, так что какие-то деньги потратить придется. Это лучше чем потратить их на фаст фуд.


Заметим, что мужчине нужно больше белка (2-3г на 1 кг веса), т.к. объем мышечной массы больше чем у женщин.

Похудение подростков ничем не отличается от похудения взрослых людей. Молодым даже легче, потому что они лучше реагируют на физические нагрузки.