Подразделы: Фото
Ожирение и избыточный вес – настоящий бич нашего времени. О стройной подтянутой фигуре мечтают не только женщины, но и мужчины. И похудеть можно. Однако всевозможные диеты, тренировки и просто регулярная физическая активность требуют сил и времени. А похудеть хочется быстро и навсегда. Именно этот принцип и лег в основу кодирования от лишнего веса.
Официальное разрешение на лечение психотерапевтическими методами Министерство здравоохранения дало в 1985 году, в разгар антиалкогольной компании. На пике популярности кодирование оказалось по той простой причине, что обещало за минимальное количество времени избавить человека от пагубной привычки.
Работает кодировка лишь благодаря психолингвистическому программированию, когда психотерапевт говорит в определенном медленном темпе, использует определенные слова, тем самым настраиваясь с пациентом на одну волну и входя в его подсознание. Чаще всего специалисты прибегают к погружению пациента в транс с последующим внушением. При этом используется все: ряд утверждений, с которыми сложно не согласиться, и которые нельзя опровергнуть, удивление и даже шок.
Со стороны кажется, что все просто. Однако это не так. Ведь человеческий мозг способен удерживать одновременно не более семи единиц информации, и с поступлением восьмой, первая единица уходит в подсознание. А уже подсознание определяет поведение и мышление человека. Именно поэтому кодирование основано на многократном повторении одних и тех же фраз. Групповые сеансы кодировки зачастую более эффективны, ведь срабатывает коллективное бессознательное.
Внушение при этом может быть трех видов:
Мобилизующее: вы сможете избавиться от лишнего веса используя внутренние, бессознательные ресурсы организма.
Ограниченно открытое: вы сможете похудеть благодаря всевозможным вариантом питания, порой достаточно комфортных.
Охватывающее все возможности: для того чтобы похудеть, вы можете использовать все, что пожелаете: и бессознательное, и правильное питание, и возникающие образы.
Достижение максимального эффекта возникает лишь в том случае, если человек на сеансе полностью расслабляется, доверяет врачу и впитывает всю получаемую от него информацию, как губка. Кодирование от лишнего веса имеет наилучший результат, если включает в себя сочетающиеся с психотерапией элементы позитивной установки.
1. Опытный врач-психотерапевт красочно рассказывает о вреде переедания, тем самым нагнетая напряжение в группе. Специалист описывает всевозможные негативные последствия от приема неправильной пищи, доказывает ее вред с медицинской точки зрения.
2. Как только психотерапевт замечает, что пациент находится с ним на одной волне, он приступает непосредственно к этапу внушения. Звучит тихая музыка, на столе горит небольшая красная лампа. Специалист вводит пациентов в транс, предлагая сосредоточиться на свете лампы и делая медленные пассы руками. В состоянии полусна пациенты слышат голос врача, внушающий отвращение к определенным продуктам, к большому количеству пищи. Опытный врач столь красочно расписывает все негативные последствия, что многих пациентов при приеме неположенной пищи начинает тошнить, поднимается температура тела, перед мысленным взором проносятся самые страшные картины, нарисованные во время сеанса гипноза врачом. В течение суток после сеанса пациенту рекомендуется воздержаться от приема пищи, тем самым, в условиях стресса, еще более усиливается усвоение корректирующей установки.
3. Психотерапевт рассказывает пациенту о правильном питании, разрабатывает специальную программу приема пищи. По окончанию сеанса каждому пациенту дают аудиокассеты, на которых записаны установки, о которых говорил врач. Некоторые получают еще и видео, со вставленным в нейтральные картинки двадцать пятым кадром. Этот этап является самым простым, особенно если пациент заинтересован в кодировании.
Кодирование от лишнего веса не устраняет саму причину ожирения, оно лишь ограничивает проявление вредных пищевых привычек. А ведь для многих людей еда – это способ отгородиться от проблем и прочих жизненных неурядиц. Есть человек перестает, а внутреннее психологическое напряжение остается, накапливается и со временем выливается в нервные срывы и тяжелые психосоматические заболевания.
Согласно статистике, кодирование помогает лишь 50% людей, при этом не избавляет от лишних килограммов, а помогает сменить приоритеты питания.
Отказаться от вредной пищи на определенный врачом срок после кодирования способно лишь 50% пациентов, из них лишь половина и дальше питается правильно. У остальных вес возвращается и даже становится выше.
Как правило, действует кодирование от лишнего веса лишь определенное время: 1 месяц, полгода, 1 год, 2-3 года – у разных специалистов свой срок. В дальнейшем процедуру кодирования обязательно следует повторить, поскольку риск срыва чрезвычайно велик.
Как и любое медицинское вмешательство, кодирование от лишнего веса имеет ряд противопоказаний: психические и неврологические заболевания, черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, заболевания печени и почек.
На гипнозе была несколько раз. Первый раз эффект был просто потрясающий: за 2 месяца сбросила 15 кг, есть не хотелось совершенно. Однако стоило вернуться к нормальному питанию, вес вернулся и даже стал больше. Ходила еще 2 раза – пустая трата времени и денег.
Елена:
Не советую, поскольку результат, если и есть, то временный. Лучшее кодирование – это физические нагрузки и раздельное питание.
Алла:
А на меня кодирование вообще не подействовало: как ела до кодировки, так ем и сейчас. Только денег жалко.
Ирина:
Я кодировалась 5 лет назад, удалось сбросить 18 кг. Процесс похудения длился 2 месяца, смотреть на еду вообще не хотелось. Сейчас вес вернулся и даже увеличился на 5 кг.
Вероника:
В течение года после кодирования к запрещенным продуктам не прикасалась – помогло, похудела на 12 кг. Потом постоянно считала калории, стала злой, нервной, раздражительной, рыдала без повода. Эффект длился 2 года, сейчас я вешу даже больше прежнего. Вот такое вот кодирование.
Если у вас был личный опыт кодирования от лишнего веса, расскажите о результатах в комментариях.
Полина 7 июля 2014 08:12
ЮМ 28 марта 2015 09:41
Похудевшая 26 февраля 2017 09:58
Любовь (аноним) 28 июня 2018 09:16
Ольга (аноним) 17 июля 2018 15:35
Татьяна (аноним) 24 июля 2018 11:21
Как работает кодирование от лишнего веса?
Ожирение и избыточный вес – настоящий бич нашего времени. О стройной подтянутой фигуре мечтают не только женщины, но и мужчины. И похудеть можно. Однако всевозможные диеты, тренировки и просто регулярная физическая активность требуют сил и времени. А похудеть хочется быстро и навсегда. Именно этот принцип и лег в основу кодирования от лишнего веса.
Официальное разрешение на лечение психотерапевтическими методами Министерство здравоохранения дало в 1985 году, в разгар антиалкогольной компании. На пике популярности кодирование оказалось по той простой причине, что обещало за минимальное количество времени избавить человека от пагубной привычки.
Кодирование от лишнего веса – что это?
Как и любое другое кодирование, - это воздействие на психику и подсознание человека, в результате которого человек воспринимает и принимает все те убеждения и установки, которые транслирует психотерапевт. При этом в мозгу появляются очаги торможения и возбуждения, разрушающие старые и формирующие новые пищевые привычки.Работает кодировка лишь благодаря психолингвистическому программированию, когда психотерапевт говорит в определенном медленном темпе, использует определенные слова, тем самым настраиваясь с пациентом на одну волну и входя в его подсознание. Чаще всего специалисты прибегают к погружению пациента в транс с последующим внушением. При этом используется все: ряд утверждений, с которыми сложно не согласиться, и которые нельзя опровергнуть, удивление и даже шок.
Со стороны кажется, что все просто. Однако это не так. Ведь человеческий мозг способен удерживать одновременно не более семи единиц информации, и с поступлением восьмой, первая единица уходит в подсознание. А уже подсознание определяет поведение и мышление человека. Именно поэтому кодирование основано на многократном повторении одних и тех же фраз. Групповые сеансы кодировки зачастую более эффективны, ведь срабатывает коллективное бессознательное.
Внушение при этом может быть трех видов:
Мобилизующее: вы сможете избавиться от лишнего веса используя внутренние, бессознательные ресурсы организма.
Ограниченно открытое: вы сможете похудеть благодаря всевозможным вариантом питания, порой достаточно комфортных.
Охватывающее все возможности: для того чтобы похудеть, вы можете использовать все, что пожелаете: и бессознательное, и правильное питание, и возникающие образы.
Достижение максимального эффекта возникает лишь в том случае, если человек на сеансе полностью расслабляется, доверяет врачу и впитывает всю получаемую от него информацию, как губка. Кодирование от лишнего веса имеет наилучший результат, если включает в себя сочетающиеся с психотерапией элементы позитивной установки.
Как работает?
Кодирование от лишнего веса условно можно разделить на 3 этапа:1. Опытный врач-психотерапевт красочно рассказывает о вреде переедания, тем самым нагнетая напряжение в группе. Специалист описывает всевозможные негативные последствия от приема неправильной пищи, доказывает ее вред с медицинской точки зрения.
2. Как только психотерапевт замечает, что пациент находится с ним на одной волне, он приступает непосредственно к этапу внушения. Звучит тихая музыка, на столе горит небольшая красная лампа. Специалист вводит пациентов в транс, предлагая сосредоточиться на свете лампы и делая медленные пассы руками. В состоянии полусна пациенты слышат голос врача, внушающий отвращение к определенным продуктам, к большому количеству пищи. Опытный врач столь красочно расписывает все негативные последствия, что многих пациентов при приеме неположенной пищи начинает тошнить, поднимается температура тела, перед мысленным взором проносятся самые страшные картины, нарисованные во время сеанса гипноза врачом. В течение суток после сеанса пациенту рекомендуется воздержаться от приема пищи, тем самым, в условиях стресса, еще более усиливается усвоение корректирующей установки.
3. Психотерапевт рассказывает пациенту о правильном питании, разрабатывает специальную программу приема пищи. По окончанию сеанса каждому пациенту дают аудиокассеты, на которых записаны установки, о которых говорил врач. Некоторые получают еще и видео, со вставленным в нейтральные картинки двадцать пятым кадром. Этот этап является самым простым, особенно если пациент заинтересован в кодировании.
Польза или вред?
Поскольку кодирование от лишнего веса – это воздействие на подсознание, доверять его можно только профессионалам. В противном случае, даже малейшие недочеты в ходе гипнотического воздействия приводят к ряду негативных последствий. В лучшем случае наблюдаться будет полное отсутствие эффекта, а в худшем – мигрени, депрессии и амнезия. Ведь смена глубинных личностных установок может спровоцировать нарушение психической устойчивости человека.Кодирование от лишнего веса не устраняет саму причину ожирения, оно лишь ограничивает проявление вредных пищевых привычек. А ведь для многих людей еда – это способ отгородиться от проблем и прочих жизненных неурядиц. Есть человек перестает, а внутреннее психологическое напряжение остается, накапливается и со временем выливается в нервные срывы и тяжелые психосоматические заболевания.
Согласно статистике, кодирование помогает лишь 50% людей, при этом не избавляет от лишних килограммов, а помогает сменить приоритеты питания.
Отказаться от вредной пищи на определенный врачом срок после кодирования способно лишь 50% пациентов, из них лишь половина и дальше питается правильно. У остальных вес возвращается и даже становится выше.
Как правило, действует кодирование от лишнего веса лишь определенное время: 1 месяц, полгода, 1 год, 2-3 года – у разных специалистов свой срок. В дальнейшем процедуру кодирования обязательно следует повторить, поскольку риск срыва чрезвычайно велик.
Как и любое медицинское вмешательство, кодирование от лишнего веса имеет ряд противопоказаний: психические и неврологические заболевания, черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, заболевания печени и почек.
Что говорят о кодировании от лишнего веса пациенты
Наталья:На гипнозе была несколько раз. Первый раз эффект был просто потрясающий: за 2 месяца сбросила 15 кг, есть не хотелось совершенно. Однако стоило вернуться к нормальному питанию, вес вернулся и даже стал больше. Ходила еще 2 раза – пустая трата времени и денег.
Елена:
Не советую, поскольку результат, если и есть, то временный. Лучшее кодирование – это физические нагрузки и раздельное питание.
Алла:
А на меня кодирование вообще не подействовало: как ела до кодировки, так ем и сейчас. Только денег жалко.
Ирина:
Я кодировалась 5 лет назад, удалось сбросить 18 кг. Процесс похудения длился 2 месяца, смотреть на еду вообще не хотелось. Сейчас вес вернулся и даже увеличился на 5 кг.
Вероника:
В течение года после кодирования к запрещенным продуктам не прикасалась – помогло, похудела на 12 кг. Потом постоянно считала калории, стала злой, нервной, раздражительной, рыдала без повода. Эффект длился 2 года, сейчас я вешу даже больше прежнего. Вот такое вот кодирование.
Если у вас был личный опыт кодирования от лишнего веса, расскажите о результатах в комментариях.
| Ваша оценка: |
Полина 7 июля 2014 08:12
Здравствуйте) месяц назад закодировалась от лишнего веса. Специалисты с Новосибирска, сама процедура происходила в Красноярске. Результат приятно удивил. Уже сбросила 6.5 кг. Весь процесс состоял из 3 этапов. 1. Медицинский осмотр на выявление противопоказаний; 2. Лекция о "едальной" зависимости. Причины, последствия и пр.; 3. Кодирование. Договор кодирования заключается на год... и запрет непосредственно на глюкозу, соответственно из рациона питания лучше исключить жареную, мучную, жирную, острую и соленую пишу. Чувствую себя легко , аппетит кратно снизился.. энергии хоть отбавляй. Совершенно изменилось отношение к еде в плюс. Так что всем рекомендую)) Удачи!!!
ЮМ 28 марта 2015 09:41
Год назад у меня закодировался муж. Девчат ни за что не отпускайте своих любимых на эту процедуру! Он похудел на 35 кг, стал стройным и подтянутым. Но у него совсем съехала крыша. Из веселого общительного парня он превратился в бурчащего, недовольного, занудного старика. Я не знаю как мы пережили этот год, наверное, только благодаря моему ангельскому терпению. Прошел год, и я надеюсь, что все начнет вставать на свои места, иначе я схвачу детей подмышку и свалю. Это при том, что у меня хороший муж, в смысле не гуляет, не пьет, деньги домой и тд. Это я к тому, чтобы вы понимали как невыносимо стало с ним общаться. Он возненавидел всех людей, за то что им можно вкусно покушать и выпить. Такое впечатление, что душу дьяволу отдал в обмен на худобу. Это ловушка!
Похудевшая 26 февраля 2017 09:58
Кодировалась лет 20 назад. Тогда после родов набрала лишних кг- пр росте в 165 см весила 70 кг. За год похудела до 55 кг и решила, что достаточно. С тех пор привычка немного есть, по возможности не употреблять быстрые углеводы (картофель, мучное, сладкое...) сохранилась. Сейчас, в 50 лет, вешу 60 кг. Поправляться точно уже не буду, так как уже давно сформирован определенный пищевой подход . Так что всем рекомендую! Но надо иметь в виду , что такое сильное похудение хорошо выглядит на молодом теле - кожа не обвисает, все красиво. Естественно, сильно похудев в 50 лет, мы будем похожи на сморщенный кожаный мешок. Всему свое время ( если речь не идет, конечно, о похудении по медицинским показаниям).
В детстве был полноватым ребенком. Подростком был худым, а лет с 18-19 опять стал поправляться, пока к 30 годам не достиг веса 113 кг. Заедал стрессы сидячая работа. Пошел на кодирование в Одессе. За 6-8 месяцев удалось скинуть порядка 30 кг, калорийная пища вызывала отвращение. Вместе с тем был внутренний страх поправиться вновь, который очень мешал: стоило съесть лишний кусочек чего-то, как начиналось самобичевание. Однако не поправлялся, так как как постепенно начал заниматься спортом и лишние калории сжигались.
Через несколько лет «ослабил вожжи» и стал чаще позволять себе разные кулинарные удовольствия, и как результат, цифры веса поползли вверх, в течение полугода набрал 6-7 лишних кг. Опять поехал на кодирование. Вес снизился… Потом в жизни началась черная полоса: тяжело заболела мама, очень переживал за ее жизнь, стрессы… И незаметно для себя начал всё это заедать. Нарушился привычный уклад жизни, до спорта уже не доходили руки. На лечение мамы требовались большие суммы, одной зарплаты не хватало. Приходилось вечерами и по полночи сидеть за компьютером, чтобы заработать дополнительные деньги, недосыпал и постоянно хотелось есть – даже больше, чем днем. Такое впечатление, что облучение монитора провоцирует повышенный аппетит…
В таком нездоровом ритме мой вес с 87 кг при росте 188 см вырос до 128 кг. И я опять, уже в третий раз, поехал на кодирование: это было в июне 2015 года. К октябрю мой вес снизился до отметки 102 кг. Но придерживаться ограничений в питании мне было уже трудновато. Не было такого настроя, как при первых двух сеансах в 2005 и 2010 годах, когда предвкушение результата – ура, скоро я буду худым и стройным! – очень вдохновляло. К тому же, никуда не делся основной психотравмирующий фактор, который побуждал к перееданию – болезнь матери. И очень скоро я опять начал переедать.
Результат: по состоянию на 20 марта 2018 года я вешу 147 кг. Это значит, что за неполные четыре года после последнего сеанса кодирования я набрал 45 кг. Все провоцирующие повышенный аппетит факторы остались при мне: сидячая работа, ночные «бдения» за компьютером, больная мама и еще – конфликты на работе. Как остановиться – я не знаю. Ехать в четвертый раз на кодирование не вижу смысла, так как уверен, что это уже не поможет, да и удовольствие это недешевое, 2200 украинских гривен (по курсу около 4700 рублей). Я не понаслышке знаю, что такое правильное питание и как его для себя организовать, чтобы похудеть. Но у меня не получается, каждая новая попытка (а их было немало) завершается срывом и приступами жора.
Вот такой получился многолетний итог борьбы с ожирением с помощью кодирования…
Через несколько лет «ослабил вожжи» и стал чаще позволять себе разные кулинарные удовольствия, и как результат, цифры веса поползли вверх, в течение полугода набрал 6-7 лишних кг. Опять поехал на кодирование. Вес снизился… Потом в жизни началась черная полоса: тяжело заболела мама, очень переживал за ее жизнь, стрессы… И незаметно для себя начал всё это заедать. Нарушился привычный уклад жизни, до спорта уже не доходили руки. На лечение мамы требовались большие суммы, одной зарплаты не хватало. Приходилось вечерами и по полночи сидеть за компьютером, чтобы заработать дополнительные деньги, недосыпал и постоянно хотелось есть – даже больше, чем днем. Такое впечатление, что облучение монитора провоцирует повышенный аппетит…
В таком нездоровом ритме мой вес с 87 кг при росте 188 см вырос до 128 кг. И я опять, уже в третий раз, поехал на кодирование: это было в июне 2015 года. К октябрю мой вес снизился до отметки 102 кг. Но придерживаться ограничений в питании мне было уже трудновато. Не было такого настроя, как при первых двух сеансах в 2005 и 2010 годах, когда предвкушение результата – ура, скоро я буду худым и стройным! – очень вдохновляло. К тому же, никуда не делся основной психотравмирующий фактор, который побуждал к перееданию – болезнь матери. И очень скоро я опять начал переедать.
Результат: по состоянию на 20 марта 2018 года я вешу 147 кг. Это значит, что за неполные четыре года после последнего сеанса кодирования я набрал 45 кг. Все провоцирующие повышенный аппетит факторы остались при мне: сидячая работа, ночные «бдения» за компьютером, больная мама и еще – конфликты на работе. Как остановиться – я не знаю. Ехать в четвертый раз на кодирование не вижу смысла, так как уверен, что это уже не поможет, да и удовольствие это недешевое, 2200 украинских гривен (по курсу около 4700 рублей). Я не понаслышке знаю, что такое правильное питание и как его для себя организовать, чтобы похудеть. Но у меня не получается, каждая новая попытка (а их было немало) завершается срывом и приступами жора.
Вот такой получился многолетний итог борьбы с ожирением с помощью кодирования…
Любовь (аноним) 28 июня 2018 09:16
Привет,Николай! Хотелось бы тебе помочь! Как найти тебя?
Ольга (аноним) 17 июля 2018 15:35
Привет, Любовь! А мне можете помочь, всё тоже, что и у Николая...Как с Вами связаться?
Татьяна (аноним) 24 июля 2018 11:21
Привет, Любовь! Я бы тоже не отказалась от вашей помощи. Как с вами связаться?
Я кодировалась 19 апреля 2009г с весом 94 кг при росте 158 см. Сначала пришла на прием к врачу. Это был специалист из Санкт- Петербургского центра Вита. Он расспросил меня про мое здоровье, я рассказала все, как на духу. Выйдя, я увидела в следующем зале выставку осенних курток. Врач вышел за мной и говорит: не покупайте, этот размер вам не понадобится. Я кстати заплатила 9 тыс заранее. Пришел день кодирования, а я сильно разболелась.ОРВИ страшнейшее. Но пошла. Сеанс шел очень долго, для меня было все очень тяжело, как в тумане. Думала, больная, не поможет. Дали нам диск с собой. Я его смотрела каждый день потом. 2 месяца вес стоял. Но я могла спокойно устраивать кефирные дни, яблочные дни. В августе вдруг я как сдулась вся. Просто, как шарик. К ноябрю я уже похудела на 17 кг. Сменила 2 размера. Перешла с 58 на 54. Мне стало очень легко. Мне был 51год. Вес держался 2 года. Потом я затеяла переезд и очень тяжело его перенесла. Сама худела на нервах. Переехала и успокоилась. Сейчас мне 60 лет. Вес вернулся. Снова ищу метод. Но ради того, чтобы почувствовать легкость. Пойду снова. Но мне было очень нелегко.
Здравствуйте я в первый раз. Хотела бы узнать за один сеанс возможно получить кадировку?. Мой рост 165 а вес 80. После вторых родом пила гормональные таблетки понравилась до 70кг. А после третьих родов набрала 10 кг. Но вес так и не уходит на протяжении 3лет. Пробовала сидеть на каллориях но всё без результатно сбросила 5кг. Но пришла к ним обратно. Помогите пожалуйста и подскажите как правильно поступить. За ранее спасибо. Жду ответа.
Далее начался групповой сеанс кодирования. Нас ввели в легкий транс и наговаривали стопиццот раз как нам хочется быть здоровыми и что у нас отбивают желание есть жирное, сладкое и в непомерных количествах, при этом махали каким-то сверкающих жезлом, на который и должно было быть направлено наше внимание.
После этого начался индивидуальный сеанс кодирования. Заходили по очереди в кабинет к доктору.Я понимаю, они психиатры, а не диетологи, но надо ж как-то лучше в питании разбираться, ну?! Никаких внятных каментов от доктора по поводу моего фитфановского питания не последовало только шок: есть в 9 вечера????!!!! Ну ладно, проехали. Индивидуальный сеанс кодирования - доктор стал массировать какую-то активную точку у меня на брови (при этому цепочки и браслеты с шеи и запястий надо было снять с самого начала, руки/ноги не скрещивать) и громко и четко наговаривать текст о том, что жирное, сладкое в непомерных количествах и в целом будет вызывать у меня отвращение и т.д. Крутил мою голову по кругу, а потом бросил назад: скомандовал: "открыть рот, высунуть язык" ин а словах что я типа не буду больше есть жирное и сладкое, брызнул мне в горло какой-то хренью, от которой горло начало жечь, оно распухло и потянуло на рвоту, Выйдя из кабинета, меня чуть не вырвало.
То есть как я поняла, работают рефлексы... После кодирования еще сутки ела только фрукты которые доктора разрешили. НА следующий день соблюдала и по сей день - фитфановское питание. Вес падает. 20 кг за 2 месяца, при это через день кардио, и питание фитфановское. Поддерживающего этапа - каждый вечер наговаривать текст который нам дали, или лушать лекцию доктора котоорую нам дали на диске - ничего этого не делаю. Только питание и тренировки день за днем. Откатов нет, мыслей о том, чтобы схомячить сладкого или жирного - нет, о еде я думать перестала. Печенья могут стоять рядом на столе, но я не помышляю о том, чтобы их есть. Так что мне помогло кодирование освободиться от мыслей о жратве и болезненному отношению к еде: перееданию, даже екогда обожрался и не хочется - все равно жрешь. Я не жру теперь и не думаю.
Кодирование расчитано на год, срок истекает в конце января 2014 - посмотрим что будет дальше. В этот период исключены продукты такие как сахар, выпечка, конфеты, торты и прочая трасса из этой оперы. А также колбасы, жареное, жирное и тд.
Так что на мой взгляд кодирование дает только психологическую помощь - избавляет от болезненной тяги. Но мне этого достаточно, чтобы соблюдать питание и пахать физически.