это органы собаки после смерти от голода, у людей так же

sergayme,
? Ничего не поняла из данной диаграммы

Milady,
жира ушло 97%
мышц 30%
То есть максимальное соотношение жир мышцы будет как 3 к 1, то есть при голоде на один гр мышц уйдёт 3гр жира, у тебя там обратная пропорция, это не реально.

sergayme,
Да, моя пропорция обратная. Отлично. Надо делать калиперметрию - это должно быть более правдоподобным.

Milady,
да это тоже как вариант, но сами цифры не важны, важны изменения тела, особенно внешние.

sergayme,
Внешне. Да, многие считают что лучший способ оценки - это зеркало. Но тут на ум приходят анарексички, которые никак не могут увидеть в зеркале результат. И как следствие доходят до крайностей. Потом цифры ведь позволяют видеть динамику, что даёт доп мотивацию к дальнейшим действиям.

Согласен, но и на цифрах можно сума сойти, тут главное с трезвой головой проводить анализ, ведь даже порой увеличение веса это хорошо, если ты выглядеть начинаешь лучше.

мерная лента

sergayme,
Сначала нужно убрать ну очень много жира, попутно поедая не так много мяса, а затем самое приятное - формирование фигурки: набор мышечной красиво-пропорциональной массы и совсем немного жира (ведь без него никак не обойтись )

для этого скорость похудания не должна быть большой.
Мясо должно стимулироваться силовым тренингом.

это наделать сразу , а не потом, то есть в процессе похудания уже заботиться о мышцах.

eddy,
Лента- пожалуй. Хотя когда объём талии зависает на цифре 67-68 - ну ттакой мотиватор. А вообще, по моему мнению, важны все цифры в совокупности и лента и весы и зеркало тоже. Ну а самый лучший показатель - это взгляды сильной половины человечества, которые начинаешь на себе ловит просто идя по лучший!

sergayme,
Саргей и ещё раз по поводу диаграммы. А как же инфо про то что в случае голодовки организм первым делом начинает избавляться от более энергоёмкого, а ведь таковыми являются мышцы, а никак не жир?

Пишу с телефона и столько ошибок- прошу прощения

А что у нас за аппарат?

Milady, по поводу мышц это вырванно из контекста.
При похудании жир обязательно количественно уменьшается, мышцы тоже уменьшаются, но в меньшей степени.
Так вот если голодать, то картина будет примерно такой как в таблице, а вот питание и тренинг силовой не объемный позволяют уменьшать вес с большей долей жира по отношению к тем же мышцам.
То есть нужно стараться терять как можно меньше мышечной массы.
Так вот выражение твое относится к тому, что чем больше дефицит и быстрее похудание , тем больше мышц уйдет, а значит ближе к этой таблице.

Марина,
Точное название самого прибора не знаю, но в распечатке пишется "Анализ вашего тела от Futrex ". Вроде как американский... эта вся маленькая информация, которой я владею. Но всё таки я предполагаю, что второй врач отметил как то не так место измерегия, в отличие от первого врача. Надо делать всегда у одного и того же врача - вот такой я вывод сделала.

Все равно поняла, о чем речь. Не расстраивайтесь - он вам немного слукавил)

Даже комплексный анализ на большом аппарате, обследующим сразу несколько участков тела, грешит неточностями, а эти игрушки больше из разряда развлечений.
Мы тестировали на одном человеке сразу три - показания абсолютно разные...

sergayme,
Но ведь существует такое: она (некто) слишком интенсивно на кардио тренируется ( не правильная частота пульса, зашкаливающая за 60-75 % от максимального, на высоких скоростях и уклонах, по времени 60 и более минут), она реально похудела на 20 кг, но при этом сожгла все мышцы... все - это конечно условно...

Milady, жир это приоритетный источник энергии для организма, даже в состоянии сна организм обеспечивает половину своих нужд именно жиром, при дефиците эта доля возрастает.
То что кто то уменьшил мышцы это говорит о том что жира количественно стало еще меньше.

Марина,
Что по вашему мнению сейчас является наиболее точным для измерения состава тела? А немного - это прямо мягко сказано, после этого немного пришлось сразу отправляться в магазин спортпитания, закупиться и начать прием. Хотя до этого я предполагала, что буду худеть как можно более естественно... конечно тренер мне объяснил что спортпитания боятся не надо, оно не абсолютно всё вредное и всё такое... и я ему верю...но всё же.

sergayme,
Вот как. Сложно поверить, я слишком уверилась в том, что организм сначала избавится от мышц, которых самих надо прокормить, а жир будет очень долго хранить как стратегический запас. Нет, конечно, минимальное количество мышц он обязан сохранить... так всё я запуталась

sergayme,
Для чего тогда на ночь рекомендуют съедать белок, чтобы ночью хоть чуть чуть уменьшить катоболизм? И с утра что-нибудь белковое слопать? Плюс конечно к углеводам , быструю энергию?

Так я выгляжу при 50,5 кг. знаю - работы ещё много, в тренажёрке мне нравится, но вот с пп не очень.

Milady,

отлично выглядите!!!! Красивая женственная фигура, и притом видна работа в зале. Мне плечи и руки очень нра

да и животик